原文:https://www.instagram.com/p/C0snSa7JJiC/?img_index=1設定合理的減重計畫,不要再只用意志力減重!🔶規劃合理的減重計畫包含:-明確可量化的目標與合理的減重速度-健康飲食-找到適合自己的運動類型和頻率-睡眠充足-找到健康應對壓力的方式-持續追蹤和調整「你正在走向更健康、更強大的自己。每一步都是向自己的承諾,每一次努力都是向目標的靠近。」願大家都活成自己喜歡的樣子!看科學減重知識分享👉 @fit_pharmajj