減肥還在靠意志力？

原文：https://www.instagram.com/p/C0snSa7JJiC/?img_index=1

設定合理的減重計畫，不要再只用意志力減重！

🔶規劃合理的減重計畫包含：

-明確可量化的目標與合理的減重速度

-健康飲食

-找到適合自己的運動類型和頻率

-睡眠充足

-找到健康應對壓力的方式

-持續追蹤和調整

「你正在走向更健康、更強大的自己。每一步都是向自己的承諾，每一次努力都是向目標的靠近。」

願大家都活成自己喜歡的樣子！

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