減重未必要算熱量，但認真算熱量，效果令人震撼！

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在國際級臨床指引，針對肥胖與減重提出具有科學證據的的話，此章節不只是治療糖尿病，更是預防糖尿病的章節！

「減重未必要算熱量，但算熱量效果令人震撼！」

🔸達到熱量赤字的方法有三種：

1.營養改變

2.身體活動

3.行為策略

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