活好1%
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想要財富自由、時間自由、心靈自由，想要自己的人生更美好。或許不用為了目標還很遠而興嘆，有時候只需要從變好 1 % 開始。這裡會分享一些保健知識、保養身心的資料或資源，或是可能有助於生活更平安順利的內容。
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前陣子回家發現媽媽和妹妹近期發展出精確又相對省力的備餐方式，不只可以在採購食材份量上愈來愈準確，也可以在花費較少時間烹調的前題下吃到更多元的食材，而且兼顧健康。或許是秋季食材真的很多，而且台灣農民真的很厲害吧，回去那幾天吃便當都吃得很開心呢！所謂大道至簡，家裡的便當組成並不複雜。
粗糧比白米健康，不過糙米也是健康的「只是糙米較難處理」 南瓜「用電鍋蒸熟」也可當澱粉喔 我吃素就不用動物性蛋白質累了；另外免洗餐具不環保也不健康，出遠門還是可以自帶環保餐具喔 一起交流喔
我自己並沒有慢性疲勞的問題，但本書關於「配速」、「高品質休息」的概念以及透過自我覺察增加自我管理精準性的建議，都給了我很多啟發。除此之外，其中對於親屬的建議以及如何對親屬說明自身情況的章節也很實用。個人認為這不僅對於慢性疲勞，對許多社會大眾未深入了解的疾病或是慢性病來說也有許多通用之處。
這篇就比較好讀了^^喜歡"第4章 自我管理策略"，其中針對"高品質休息"有什麼具體建議嗎？
