這次我刻意用 ICE 閱讀法，只挑選自己感興趣、與當下困擾有關的章節來讀，而不是從頭到尾完整閱讀。
這樣閱讀確實比較快一些，但闔上書時，心裡還是浮現熟悉的焦慮：
「這樣會不會不完整？」「會不會漏掉了對我也有幫助的部分？」
後來我發現，這份不安，其實正好呼應了這本書談的主題。
1.陰影魔獸
關於「陰影魔獸」，書中提到：「你所厭惡的一切，其實也存在於自己之中。」這讓我聯想到「外在世界是內在世界的投射」。
那些讓我生氣、不耐、想否認的特質，也許不是因為我沒有，而是因為我不願承認它們是我。
「接納」，不只是接納溫柔的部分，也包括那些我一直想丟掉的部分。
2.原廠設定
原廠設定指的是我們「與生俱來的特質、愛好與天賦」。
書裡談到「原廠設定」與探索人生意義的四個元素，其實並不陌生，在探索自我的路上，是常常被建議使用的方法。
但比起那些方法，我更喜歡當時閱讀到這一部分時寫下來的一句話——活出原廠設定，不是要你做到最好，而是讓自己在願意的時候接受磨練，在無法承受時，也能欣然放手。
因為真正的精髓，是能否讓自己舒適、愜意地生活著。
3.大量練習
書中有大量的練習。我大多做到一半就停下來，有些需要更長時間探索，有些卡在「我還沒辦法接納」，也有些問題根本回答不出來，越寫越像在考試。
我最後選擇停下來。雖然有點挫折，但也慢慢意識到——不是每個練習，都一定要現在完成。
回想我為何會想讀這本書，是因為我正卡在「變得更好」與「接納現在的我」之間。而書中提到：「你無須成為更好的版本，你只需要完整。」
這句話像是直接給了答案，卻也讓我更清楚——知道方向，和知道怎麼走，是兩件不同的事。
「完整」沒有標準路線，每個人都得用自己的方式慢慢靠近。
結語：
我發現，我對「沒有讀完整」的焦慮，和我對人生的焦慮其實很像，總覺得是不是哪裡沒做到，就會錯過什麼重要答案。
但也許，完整不是來自什麼都完成，而是承認與接納：此刻的我，暫時只能走到這裡。
