閱讀心得［臣服的力量（新編版）：收回錯用的抵抗，擺脫依賴、執著、太努力的不安，享受生命流動的圓滿］

以前就有聽說過「臣服」一詞，當時只是覺得：是躺平什麼都不做就好嗎？怎麼可能？但是之前有一種被大量事件爆擊一萬點的感覺...「臣服」這個詞，突然跳進腦海中。

“放下執著，相信每一刻都是最好的安排。”

到圖書館查閱相關書籍時，就看到這本書簡介的這句話，很觸動人心。臣服是一種更積極、更直覺的生活態度。不是隨波逐流，而是依照自己的信念行動，滿足自己的需求，知道何時堅持何時該放下。

從小到大總是被教導追求目標、汲汲營營，而在這本書裡，作者與我們分享：學著放下執著，拿回人生主導權。

以下是我的心得：

A.力量與金錢的臣服，從物質到內心都富足。

［人生實用商學院：富有是一種選擇］一書中有提到：富有是精神與物質雙方面的滿足。

在［內在成就］中也提到，外在成就並無法滿足內心，而活的「豐盈自在」，做自己真正想做的事，成為自己內心真正想要成為的人，內心才能真正感到愉悅及滿足。

從「臣服」的觀點來看，貧窮不是因為錢少，而是因為內心的匱乏感，執著於無窮慾望不知滿足。因此盡己所能，放下執著，接受生命之流，順勢而為，順其自然，才是「臣服」。

作者還有提到「放下執著」的四個關鍵：

關鍵一：打破爬蟲腦的恍惚狀態。

關鍵二：跳脫領頭犬和女王蜂的心態。

關鍵三：接納自己的黑暗面，光明的力量因此而生。

關鍵四：學習何時用力何時放手。

我覺得重點在於要能「覺察」到當下的狀態，在當下能接納事情發生，安定心神，再去思考並執行自己能做到的事。

例如週年慶滿多少消費金額有折扣，以往就會買滿金額拿折扣，現在試著「覺察」：東西是真的需要？還是想要？覺察當下狀態並選擇打破慣性，就能減少亂買、留不住錢的窘況。

B.良性關係與臣服式溝通。

希望與他人有良性關係，那麼就需要以客觀角度看待事件發生，不帶偏見也不去評斷，並且停下對方無法接受的干預行為（像是勸解之類的），而以對方的角度同理對方的處境。不過，作者也提到同理他人但不必過度認同他人。

讀到這裡，我第一個想法是［冰山對話］裡的「在、表、關」：我在乎這段關係，我希望能好好表達我的想法與感受，同時我也很重視你的想法與感受。這樣才會是一段健康的關係。

當然，無可避免的是需要先安頓好自己的內在，看見並承認情緒是非常重要的。也就是作者所說的：“除非先承認原始的情緒，否則無法展開臣服的過程。”

C.療癒策略

“只有我們能應付得了的事才會降臨到我們身上。”

「宇宙不會給你你應付不了的課題」，處於低潮時，臣服接納是能讓自己不被負面情緒攫住的慈悲功課。

作者也提出3個療癒策略：

療癒策略一：整理思緒。

療癒策略二：整理關係。

療癒策略三：向寧靜與美臣服。

我覺得是要為目前的生活狀態做點「斷捨離」。例如很多人推薦的自由書寫，能讓情緒流動也能整理思緒；重新檢視與他人的關係，遠離「能量吸血鬼」；還有簡單收拾一下居住環境，也能讓所處空間的能量煥然一新。

另外，眼淚、睡眠、笑容是人體的自然療癒力，真的難受到都不想動的時候，那就好好哭一場，好好睡一覺，起來之後好好吃頓飯補充營養。總之就是要先好好照顧自己，沒有什麼事情比照顧好自己更重要了。

結語：

練習用更寬廣的角度看事情，去接納自己無法改變的事情，並盡己所能去做自己能做的事。也練習放下我執，接受自然結果，不再因為期待不被滿足而讓自己情緒過於激動，還有試著接納失落的情緒。這是我讀完這本書最大的收穫了！