

2023年，在邁入第十二年的教學生涯，我決定開啟新的跑道，接了實研組長。

我的教學生涯前四年是在私立國中任教，有三年的導師經驗，一年的專任。之後在公立高中任教，六年的導師經驗，一年的協助行政。曾經我以為自己極度排斥行政職務，曾經我也以為在新的學年度再次踏上我熟悉的導師身份，生命無法預期....

政治與評論

親子與教育

職場

行政甘苦談1：新篇章的起心動念

我們常常低估大腦和身體在不思考的狀態下做了多少事，身體以自動駕駛的方式處理的任務數量其實遠遠超過自己的意識，這也說明了當習慣形成時，我們的行動就會服從自動化的無意識心智提示，當重複行動模式越多次，我們越不會去質疑自己的作為與背後的原因，這也是壞習慣難以戒除的根本因素。

學習

健康與情感

職場產業

《原子習慣》摘要7：第一步 讓提示顯而易見的四原則（上）

一、桑代克的學習三定律為習慣的基礎
桑代克以「迷籠中的貓」實驗，提出「連結學習理論」，並且提出影響刺激與反應關係建立的法則有三：練習律、準備律和效果律，稱為「學習三定律」。
練習率：刺激與反應的連結，隨著練習次數而定。
準備率：有需求被滿足的經驗後，再出現相同的情況則會出現一樣的反應。


《原子習慣》摘要6：第一章之培養習慣的四步驟

文章開始還是要再申明一次，本篇文章的對象是寫給目前高二下或者有近一年的時間準備學測國文的學生，我不是第一次面對高三，但如果正在閱讀的你是第一次準備高三，希望可以提供你一些準備的方向。
國寫算是學測國文很重要的一環，佔了學測國文的一半分數，如果不加強準備國寫，形同有一半的國文是沒有準備的狀況下去面對考

從112學測談如何準備學測國文之三：國寫的準備

改變習慣困難的原因有兩個，一個是改變的面向不對，第二個是改變的方法不對。本章節著重討論第一個原因——改變的面向不對。
一、行為改變三階段：結果－過程－身份認同
行為改變可分為三階段：
第一層：改變結果—著重在習慣的目標結果，關乎得到什麼。
第二層：改變過程—著重在習慣的系統調整，關乎做了什麼。


閱讀書評

《原子習慣》摘要5：第一章之身分認同對於習慣的影響

上一篇〈從112學測談如何準備學測國文之一〉談及學測國文的基本遊戲規則後，這一篇是偏向實務操作面，針對國寫與國綜兩個面向說明。
一、時間配置：
再次申明，本篇文章是針對高二下學期或者有將近一年時間準備學測國文的考生。在準備學測的這一段時間，時間配置是非常重要的。
若按照學期與寒暑假的配置，建議學生可

從112學測談如何準備學測國文之二：國綜的準備

壹、核心概念：跨越潛伏之力停滯期的關鍵在於系統
作者認為習慣的建立與目標設定並沒有太大的關係，反而與自己遵循的系統密不可分。簡單來說，目標是自己想要達到的成果，系統則為達到想要成果的過程。但是這並不是說設立目標是沒有用的，設立目標有助於確立方向，但是系統才是達到目標的關鍵因素。

《原子習慣》摘要4：第一章之二系統造就習慣

隨著108課綱的上路，學測的國文也開始在111年加入了混合題型的調整，因為自己剛好連續帶了兩年高三的學生，今年112學測成績也放榜不久，想利用機會談談我會建議學生如何準備學測國文。首先我們先來講學測國文的遊戲規則，再針對學測國文的題型而有策略的準備方針。
一、基本須知
建議服用對象：高二下學期的學生

文化生活

從112學測談如何準備學測國文之一

一、例子：英國自行車國家隊
以2003年英國自行車協會為例子，聘用戴夫・布萊爾為國家隊教練，該教練的方針為——將自行車的所有面向分解，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。例如：選擇不同按摩油舒緩肌肉的疲勞；改良坐墊讓自行車更舒適；正確洗手以減少感冒機率等微小幅度的調整。


運動

國際

《原子習慣》摘要3：第一章之一微小造就巨大

小時候總有許多想不通的事情，到了長大才豁然開朗。隨著年紀增長，漸漸比較了解自己的思考方式以及思考事情的盲點，也可以清楚說出自己哪裡不懂，才慢慢體會到，原來「講出自己哪裡不懂」也是一門學問，起碼，對我來說，是需要思考的事情。
一公斤的鐵與一公斤的棉花，最讓我印象深刻的事情是小學時候的一道數學題


童年的思考誤區：一公斤的鐵與一公斤的棉花

以111參考試卷為範圍，帶出國寫題知性與情意寫作的審題技巧與心得，歡迎你與我一同交流國寫的大學問！

精彩內容