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Top 5
1
他對你沒興趣?還是只是害羞?看不懂眼神,你可能錯過了愛情
2
為什麼你總是不快樂?掌握心態就能翻轉人生
3
用削減法打造高效人生:極簡主義自我提升指南
4
厭倦了隨波逐流?給不想再當「觀眾」的你,重新找回生活熱忱的解方
5
「太慢熟就不會有人喜歡你」?你只是沒看見內向者的戀愛底牌!
1
他對你沒興趣?還是只是害羞?看不懂眼神,你可能錯過了愛情
2
為什麼你總是不快樂?掌握心態就能翻轉人生
3
用削減法打造高效人生:極簡主義自我提升指南
4
厭倦了隨波逐流?給不想再當「觀眾」的你,重新找回生活熱忱的解方
5
「太慢熟就不會有人喜歡你」?你只是沒看見內向者的戀愛底牌!
生活雜記
別人的光芒正在偷走你的快樂,「比較」才是你最深的焦慮來源
昨天,放了一天颱風假,因為哪都不能去,就待在家裡滑手機,結果instagram一打開, 看著別人的限動和Reels裡光鮮亮麗的一面,本能的「比較心態」又慢慢湧現出來,內心不禁開始產生羨慕、忌妒、自卑,各種複雜的情緒在腦海裡迴盪,此時,我打開了Youtube看了這部影片,情緒的混亂才漸漸被平息。
2025/08/14
5
2025 的中場回顧,你好嗎?|焦慮與不確定的未來,該繼續堅持,還是勇敢轉向?
時光匆匆,不知不覺一年也過了一半,我也在今年6月滿24歲,這半年最大的體悟,就是時間過得好快,好像做了很多事,但好像又什麼也沒做。
2025/07/18
3
連我自己都驚訝,我竟然跳了9個月
還記得第一次走進街舞教室的那天,我一直在教室附近徘徊,到了門口還是躊躇不前,腦中不斷浮現「要不要乾脆算了」的聲音。但最後,我還是鼓起勇氣,推開門、走了進去,也就此開啟了我學習街舞的旅程。
2025/07/05
2
離職不是我想通了,而是我看不到未來
去年九月,我一腳踏進了科技業的大門,懷著「我要存學費讀碩士,不是來當工程師」的堅定信念,加入當社畜的行列。轉眼九個月過去,學費是存到了,但我的內心還是很迷茫,不知道未來該何去何從,深思熟慮後還是選擇離職。
2025/06/17
5
1
好久沒有冷颼颼🥶
突如其來的天氣變化,真的會令人措手不及,這個週末走在路邊的街頭,真的是不寒而慄,似乎已經有好幾年沒有那麼冷過了,週末晚上走在一中街的路上,人潮依舊不減,雖然天氣寒冷,但依然抵擋不住,大家想出門逛街散心,那顆炙熱的心。
2025/02/09
4
22歲之後必學的三件事🏫
22歲是大學剛畢業,人生準備踏入社會的重要階段,這集的《博音》非常推薦給那些對未來感到困惑的畢業生,在20-30歲這段時間,正是很多人不知所措的階段,許多人會經歷徬徨與摸索,我也不例外,但這次訪談帶給我深刻的啟發。
2025/02/06
4
開工前的心情整理💼
明天2/3就要準備開工了,大部分的人應該也跟我一樣不想面對這個是事實,過年的9天長假,讓我有很多時間反思現在身心靈的狀態,我也意識到我已經很久沒有寫書評了。
2025/02/02
19
1
別人的光芒正在偷走你的快樂,「比較」才是你最深的焦慮來源
昨天,放了一天颱風假,因為哪都不能去,就待在家裡滑手機,結果instagram一打開, 看著別人的限動和Reels裡光鮮亮麗的一面,本能的「比較心態」又慢慢湧現出來,內心不禁開始產生羨慕、忌妒、自卑,各種複雜的情緒在腦海裡迴盪,此時,我打開了Youtube看了這部影片,情緒的混亂才漸漸被平息。
2025/08/14
5
2025 的中場回顧,你好嗎?|焦慮與不確定的未來,該繼續堅持,還是勇敢轉向?
時光匆匆,不知不覺一年也過了一半,我也在今年6月滿24歲,這半年最大的體悟,就是時間過得好快,好像做了很多事,但好像又什麼也沒做。
2025/07/18
3
連我自己都驚訝,我竟然跳了9個月
還記得第一次走進街舞教室的那天,我一直在教室附近徘徊,到了門口還是躊躇不前,腦中不斷浮現「要不要乾脆算了」的聲音。但最後,我還是鼓起勇氣,推開門、走了進去,也就此開啟了我學習街舞的旅程。
2025/07/05
2
離職不是我想通了,而是我看不到未來
去年九月,我一腳踏進了科技業的大門,懷著「我要存學費讀碩士,不是來當工程師」的堅定信念,加入當社畜的行列。轉眼九個月過去,學費是存到了,但我的內心還是很迷茫,不知道未來該何去何從,深思熟慮後還是選擇離職。
2025/06/17
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1
好久沒有冷颼颼🥶
突如其來的天氣變化,真的會令人措手不及,這個週末走在路邊的街頭,真的是不寒而慄,似乎已經有好幾年沒有那麼冷過了,週末晚上走在一中街的路上,人潮依舊不減,雖然天氣寒冷,但依然抵擋不住,大家想出門逛街散心,那顆炙熱的心。
2025/02/09
4
22歲之後必學的三件事🏫
22歲是大學剛畢業,人生準備踏入社會的重要階段,這集的《博音》非常推薦給那些對未來感到困惑的畢業生,在20-30歲這段時間,正是很多人不知所措的階段,許多人會經歷徬徨與摸索,我也不例外,但這次訪談帶給我深刻的啟發。
2025/02/06
4
開工前的心情整理💼
明天2/3就要準備開工了,大部分的人應該也跟我一樣不想面對這個是事實,過年的9天長假,讓我有很多時間反思現在身心靈的狀態,我也意識到我已經很久沒有寫書評了。
2025/02/02
19
1
知識學習
你是真的餓,還是只是孤單?學會這5個方法,徹底告別情緒性進食!
很多人在面對壓力或焦慮時,第一反應不是處理問題,而是打開零食櫃。
2025/09/28
4
給所有「被社會標準綁架」的你,掙脫人生隱形劇本的3個步驟
你有沒有過這樣的感覺?生活中很多選擇,看似是你自己做出的選擇,但其實背後都被一套「隱形規則」推著走。
2025/09/26
5
總覺得自己不夠好?你需要學會「慶祝微小勝利」,從此告別焦慮與自我懷疑
在快節奏的生活中,我們往往把注意力放在「下一步要完成什麼?」待辦清單像永無止境的長河,總有一項緊追在後。
2025/09/24
5
厭世上班族必看!你的人生不該是等著放假,而是能每天心甘情願投入
你是不是也常有這種感覺,日曆上一格一格劃掉日子,只期待週末或假期的到來? 好像只有放假時,才算是真正過上自己想要的生活。 但這其實是一個危險的訊號。
2025/09/23
6
為什麼好心常常帶來失望?也許你誤解了「給予」的真正意義
我們都聽過一句話:「施比受更有福。」 但現實裡,你可能也有過這樣的經驗,你幫了別人一個大忙,對方卻沒有像你想像的那樣感激;或者你送出一份心意,卻換來一句敷衍的「謝謝」。
2025/09/22
6
3
為什麼我們總在追逐別人口中的「成功」,卻忘了問自己想要什麼?
我們活在一個節奏過快的時代。 每一天都像在趕路,努力工作、追趕進度、努力把自己「安排進去」社會既定的軌道裡。
2025/09/21
11
為什麼時間總是追著你跑?這3個心法讓你從「被動」變「主動」
你是否常常有這樣的感覺,一天 24 小時根本不夠用? 待辦清單永遠寫不完,行程表塞得滿滿當當,但心裡卻始終有一種被時間追趕的壓力。
2025/09/20
8
厭倦了隨波逐流?給不想再當「觀眾」的你,重新找回生活熱忱的解方
我們常常被告誡要「面對現實」,要懂得接受生活的限制。 但你是否發現,這種所謂的「真實世界」往往是他人集體建構的框架?
2025/09/19
9
衣櫃塞爆卻沒衣服穿?也許你只需要「膠囊衣櫥」來拯救自己
每天站在衣櫃前,卻依然覺得「沒有衣服穿」? 明明衣服堆滿抽屜,卻依舊缺少靈感?
2025/09/18
3
2
世界真的是你眼睛所見的嗎?一個視角轉換的練習,讓你重塑人生
你有沒有過這樣的感覺,生活像卡在某個環節,日子每天在流逝,卻缺少了前進的力量? 每天面對無盡的任務與責任,內心卻暗暗冒出一絲不滿。
2025/09/17
7
4
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你是真的餓,還是只是孤單?學會這5個方法,徹底告別情緒性進食!
很多人在面對壓力或焦慮時,第一反應不是處理問題,而是打開零食櫃。
2025/09/28
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2025/09/26
5
總覺得自己不夠好?你需要學會「慶祝微小勝利」,從此告別焦慮與自我懷疑
在快節奏的生活中,我們往往把注意力放在「下一步要完成什麼?」待辦清單像永無止境的長河,總有一項緊追在後。
2025/09/24
5
厭世上班族必看!你的人生不該是等著放假,而是能每天心甘情願投入
你是不是也常有這種感覺,日曆上一格一格劃掉日子,只期待週末或假期的到來? 好像只有放假時,才算是真正過上自己想要的生活。 但這其實是一個危險的訊號。
2025/09/23
6
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我們都聽過一句話:「施比受更有福。」 但現實裡,你可能也有過這樣的經驗,你幫了別人一個大忙,對方卻沒有像你想像的那樣感激;或者你送出一份心意,卻換來一句敷衍的「謝謝」。
2025/09/22
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我們活在一個節奏過快的時代。 每一天都像在趕路,努力工作、追趕進度、努力把自己「安排進去」社會既定的軌道裡。
2025/09/21
11
為什麼時間總是追著你跑?這3個心法讓你從「被動」變「主動」
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2025/09/20
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我們常常被告誡要「面對現實」,要懂得接受生活的限制。 但你是否發現,這種所謂的「真實世界」往往是他人集體建構的框架?
2025/09/19
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衣櫃塞爆卻沒衣服穿?也許你只需要「膠囊衣櫥」來拯救自己
每天站在衣櫃前,卻依然覺得「沒有衣服穿」? 明明衣服堆滿抽屜,卻依舊缺少靈感?
2025/09/18
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世界真的是你眼睛所見的嗎?一個視角轉換的練習,讓你重塑人生
你有沒有過這樣的感覺,生活像卡在某個環節,日子每天在流逝,卻缺少了前進的力量? 每天面對無盡的任務與責任,內心卻暗暗冒出一絲不滿。
2025/09/17
7
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精選書評
臉皮的厚度,決定人生的寬度|《你真的不必討好所有人》
試著讓臉皮厚一點,堅持做最真實的自己 就能活得更從容、更自在
2024/10/02
7
沒有人是一座孤島,透過練習,讓你擁有更尊重彼此,輕鬆、自在的人際關係|《擺脫邊緣人生》
給在臉書、IG、LINE暢所欲言, 但面對真實人際關係,卻說不出一句話的現代人, 一本最實用與關鍵的人際關係書。
2024/08/30
8
2
十年後的你,究竟是笑納成果?還是後悔莫及?|《給10年後不後悔的自己》
想像十年後的自己,會是什麼樣子的呢? 你未來樣貌的形塑,堆砌自現在的每個選擇。
2024/07/15
46
明明人生可以過得很快樂,你何必過得那麼痛苦?|《別跟自己過不去》
生活很無聊,世界很有趣,看你用什麼樣的心態過日子。 分解情緒,拿回心情自主權
2024/03/24
8
折騰你的不是你爬的那座山,而是你鞋子裡的小石頭—拳王阿里|《你的人生不能被扣倒》
你的勇氣,將證明你的不平凡 現在開始還來得及,走出一條美麗的路,成就更好的自己 人生沒有絕對,你的勇氣,將證明你的不平凡
2024/03/22
10
垃圾放對地方就是資源,種子放對地方就會發芽,現在的你放對地方了嗎?
垃圾放對地方,就是資源; 種子放對地方,就會發芽; 念頭放對地方,就變好心情; 平凡人放對地方,就變天才。 人生,要放對地方——也許你需要的只是一個新觀念。 前言 你是否時常覺得自己懷才不遇,空有一身本領,卻不知道能發揮在什麼地方沒關係我也是,但我看完這本「放下自己,就是天才」,對我的人
2024/03/19
8
臉皮的厚度,決定人生的寬度|《你真的不必討好所有人》
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2024/08/30
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十年後的你,究竟是笑納成果?還是後悔莫及?|《給10年後不後悔的自己》
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2024/07/15
46
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2024/03/24
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折騰你的不是你爬的那座山,而是你鞋子裡的小石頭—拳王阿里|《你的人生不能被扣倒》
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2024/03/22
10
垃圾放對地方就是資源,種子放對地方就會發芽,現在的你放對地方了嗎?
垃圾放對地方,就是資源; 種子放對地方,就會發芽; 念頭放對地方,就變好心情; 平凡人放對地方,就變天才。 人生,要放對地方——也許你需要的只是一個新觀念。 前言 你是否時常覺得自己懷才不遇,空有一身本領,卻不知道能發揮在什麼地方沒關係我也是,但我看完這本「放下自己,就是天才」,對我的人
2024/03/19
8
軍旅生活
軍旅生活pt14-功成身退(w15)
經歷了種種艱難的考驗,終於迎來了軍旅生涯的最後一個禮拜。這週相比前幾週輕鬆了許多,前三天我們主要在進行裝備檢查和整理。實際上,就是在中山室裡發呆,一邊保養裝備,一邊和鄰兵聊天。
2024/07/22
11
2
軍旅生活pt13-青春不留白,人生不迷彩(w14)
結訓的日子越來越近,終於快可以放下心中的大石頭。這是國軍比較特別的一週,特別就在於要連看三天的「莒光園地」,不斷對我們進行愛國精神的洗腦,我真的覺得沒有必要。在我看來這麼安排可能只是單純為了消磨時間。
2024/07/15
6
軍旅生活pt12-饅頭一直倒數著(w13)
星期一早上一睜眼,又迎來新的一週,這週的生活如同以往,但加入了一個新的操課項目,那就是「快速反應射擊」,顧名思義就是要臨場的變換射擊姿態,總共分為三大類,分別是「立、跪、臥」,必須在1分45秒內完成射擊,這是今年才新增的新課程,其實沒有很困難,多重複幾次自然就上手了;在
2024/07/08
12
軍旅生活pt11-同個部隊兩樣情(w12)
這週過完,時間就來到了七月,在成功嶺的日子也所剩無幾了。經過了前幾週的操課,我有一個小發現:每到星期四,時間似乎變得格外漫長。 星期一到星期三通常都在室外操課,因此得跑來跑去,不太會注意時間的流逝,一天很快就過去了。然而到了星期四,一切都變了。後面大多是室內課程,不是
2024/07/01
12
1
軍旅生活pt10-莫名其妙每一天(w11)
很快的,我的軍旅生涯也只剩下一個月。現在每天規律的生活,過到有點厭倦了。在成功嶺最沒辦法適應的,大概就是每天早上摺豆腐乾,還有凌晨要去站夜哨。摺棉被真的是一門學問,摺個棉被都會摺到汗流浹背,而且軍毯的皺褶處理更是麻煩。夜哨的部分就是單純的罰站,但是對於淺眠的我來說,起床
2024/06/24
13
軍旅生活pt9-「成功」路上有你有我(w10)
初來乍到成功嶺,對這裡的一切都很陌生。經過了一週的適應,仍然有很多地方無法接受。收假當天晚上6點,我從二號門回營,還沒走到營舍就已經滿身是汗。往後每次收假都得踏著沉重的步伐,走上這段漫長的路。
2024/06/17
14
軍旅生活pt8-樂極生悲(w9)
經過了兩個月的新訓,終於迎來最令人期待的下部隊,但我只能說「期望越高,失望越大」。大家的既定印象是下部隊很爽,每天做做手機保養、訂外食吃到爽、坐在板凳上發呆……,但我的下部隊經驗卻是「新訓2.0」。
2024/06/10
10
軍旅生活pt7-最後一刻我撐過了(w8)
新訓的最後一週,軍旅生涯也過了一半,這週是考驗兩個月來訓練成果的「鑑測週」。真的不敢相信我竟然撐過了。還記得上禮拜收假,內心充滿恐懼和擔憂,將面臨一個禮拜殘酷的考驗。
2024/06/03
10
1
軍旅生活pt6-好險我躲過了(w7)
經過一個多月的等待,這週終於迎來了最讓人期待的「下部隊」抽籤。回想抽籤當下,內心澎湃激昂。坐在板凳上等待抽籤的我有些坐立難安,看著螢幕上一個個好籤慢慢消失,自己的機會也越來越渺茫。
2024/05/27
5
軍旅生活pt5-真的是誇「蟑」了(w6)
一如往常,這週一樣有著出不完的公差,走了大老遠去打靶...。然而,最讓我印象深刻的還是星期五的公差,那段回憶真的是永生難忘。為什麼這麼說呢?且聽我娓娓道來。
2024/05/20
7
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軍旅生活pt14-功成身退(w15)
經歷了種種艱難的考驗,終於迎來了軍旅生涯的最後一個禮拜。這週相比前幾週輕鬆了許多,前三天我們主要在進行裝備檢查和整理。實際上,就是在中山室裡發呆,一邊保養裝備,一邊和鄰兵聊天。
2024/07/22
11
2
軍旅生活pt13-青春不留白,人生不迷彩(w14)
結訓的日子越來越近,終於快可以放下心中的大石頭。這是國軍比較特別的一週,特別就在於要連看三天的「莒光園地」,不斷對我們進行愛國精神的洗腦,我真的覺得沒有必要。在我看來這麼安排可能只是單純為了消磨時間。
2024/07/15
6
軍旅生活pt12-饅頭一直倒數著(w13)
星期一早上一睜眼,又迎來新的一週,這週的生活如同以往,但加入了一個新的操課項目,那就是「快速反應射擊」,顧名思義就是要臨場的變換射擊姿態,總共分為三大類,分別是「立、跪、臥」,必須在1分45秒內完成射擊,這是今年才新增的新課程,其實沒有很困難,多重複幾次自然就上手了;在
2024/07/08
12
軍旅生活pt11-同個部隊兩樣情(w12)
這週過完,時間就來到了七月,在成功嶺的日子也所剩無幾了。經過了前幾週的操課,我有一個小發現:每到星期四,時間似乎變得格外漫長。 星期一到星期三通常都在室外操課,因此得跑來跑去,不太會注意時間的流逝,一天很快就過去了。然而到了星期四,一切都變了。後面大多是室內課程,不是
2024/07/01
12
1
軍旅生活pt10-莫名其妙每一天(w11)
很快的,我的軍旅生涯也只剩下一個月。現在每天規律的生活,過到有點厭倦了。在成功嶺最沒辦法適應的,大概就是每天早上摺豆腐乾,還有凌晨要去站夜哨。摺棉被真的是一門學問,摺個棉被都會摺到汗流浹背,而且軍毯的皺褶處理更是麻煩。夜哨的部分就是單純的罰站,但是對於淺眠的我來說,起床
2024/06/24
13
軍旅生活pt9-「成功」路上有你有我(w10)
初來乍到成功嶺,對這裡的一切都很陌生。經過了一週的適應,仍然有很多地方無法接受。收假當天晚上6點,我從二號門回營,還沒走到營舍就已經滿身是汗。往後每次收假都得踏著沉重的步伐,走上這段漫長的路。
2024/06/17
14
軍旅生活pt8-樂極生悲(w9)
經過了兩個月的新訓,終於迎來最令人期待的下部隊,但我只能說「期望越高,失望越大」。大家的既定印象是下部隊很爽,每天做做手機保養、訂外食吃到爽、坐在板凳上發呆……,但我的下部隊經驗卻是「新訓2.0」。
2024/06/10
10
軍旅生活pt7-最後一刻我撐過了(w8)
新訓的最後一週,軍旅生涯也過了一半,這週是考驗兩個月來訓練成果的「鑑測週」。真的不敢相信我竟然撐過了。還記得上禮拜收假,內心充滿恐懼和擔憂,將面臨一個禮拜殘酷的考驗。
2024/06/03
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軍旅生活pt6-好險我躲過了(w7)
經過一個多月的等待,這週終於迎來了最讓人期待的「下部隊」抽籤。回想抽籤當下,內心澎湃激昂。坐在板凳上等待抽籤的我有些坐立難安,看著螢幕上一個個好籤慢慢消失,自己的機會也越來越渺茫。
2024/05/27
5
軍旅生活pt5-真的是誇「蟑」了(w6)
一如往常,這週一樣有著出不完的公差,走了大老遠去打靶...。然而,最讓我印象深刻的還是星期五的公差,那段回憶真的是永生難忘。為什麼這麼說呢?且聽我娓娓道來。
2024/05/20
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心境漫步
付出再多也沒用?你忽略了愛情中最致命的真相!
愛情的路上,誰沒有跌跌撞撞過?回頭看過去的自己,若能早點明白這些真理,或許能少一些挫折,多一些幸福。以下是關於這幾年我對於愛情的感悟,願能幫助你走得更穩、更自在。
2025/08/13
4
你真的了解你的另一半嗎?還是你只是在愛一個你想像出來的人?
談戀愛很容易,但愛得長久卻很難。 因為當激情退去,你會慢慢看見對方不完美的那一面。 衝突、爭執、失望,甚至是「他怎麼變了?」這些想法,會在心裡慢慢滋生。
2025/08/10
4
「太慢熟就不會有人喜歡你」?你只是沒看見內向者的戀愛底牌!
在這個鼓吹「主動出擊」和「速食戀愛」的時代,很多內向的人可能都曾懷疑過 「是不是我太慢熟、太安靜,所以沒有人會喜歡我?」
2025/08/03
6
還忘不了前任?你可能正在犯這6個會讓你更難走出失戀的錯誤
分手之後,我們常常做出一些回頭看會覺得「超不應該」的行為。 當下被情緒操控,腦袋一片混亂,行為失控得像不是自己。 幾個月甚至幾年後,才突然醒悟:「天啊,我那時候到底在幹嘛?」
2025/07/26
2
他對你沒興趣?還是只是害羞?看不懂眼神,你可能錯過了愛情
你是不是也曾經被這個問題困擾過:「他到底對我有沒有意思?」 對方的訊息忽冷忽熱、聊天氣氛若有似無,讓你每天像在解謎。 別再猜了,其實最關鍵的答案,早就藏在他的「眼神」裡。
2025/07/23
5
付出再多也沒用?你忽略了愛情中最致命的真相!
愛情的路上,誰沒有跌跌撞撞過?回頭看過去的自己,若能早點明白這些真理,或許能少一些挫折,多一些幸福。以下是關於這幾年我對於愛情的感悟,願能幫助你走得更穩、更自在。
2025/08/13
4
你真的了解你的另一半嗎?還是你只是在愛一個你想像出來的人?
談戀愛很容易,但愛得長久卻很難。 因為當激情退去,你會慢慢看見對方不完美的那一面。 衝突、爭執、失望,甚至是「他怎麼變了?」這些想法,會在心裡慢慢滋生。
2025/08/10
4
「太慢熟就不會有人喜歡你」?你只是沒看見內向者的戀愛底牌!
在這個鼓吹「主動出擊」和「速食戀愛」的時代,很多內向的人可能都曾懷疑過 「是不是我太慢熟、太安靜,所以沒有人會喜歡我?」
2025/08/03
6
還忘不了前任?你可能正在犯這6個會讓你更難走出失戀的錯誤
分手之後,我們常常做出一些回頭看會覺得「超不應該」的行為。 當下被情緒操控,腦袋一片混亂,行為失控得像不是自己。 幾個月甚至幾年後,才突然醒悟:「天啊,我那時候到底在幹嘛?」
2025/07/26
2
他對你沒興趣?還是只是害羞?看不懂眼神,你可能錯過了愛情
你是不是也曾經被這個問題困擾過:「他到底對我有沒有意思?」 對方的訊息忽冷忽熱、聊天氣氛若有似無,讓你每天像在解謎。 別再猜了,其實最關鍵的答案,早就藏在他的「眼神」裡。
2025/07/23
5
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