分手之後，我們常常做出一些回頭看會覺得「超不應該」的行為。
當下被情緒操控，腦袋一片混亂，行為失控得像不是自己。
幾個月甚至幾年後，才突然醒悟：「天啊，我那時候到底在幹嘛？」但請先冷靜，不要責怪那個失控的自己，因為這些反應，其實是非常人性化的。
當我們覺得「世界毀了」、「失去了最重要的人」，生存本能會讓我們抓住任何可能挽回的機會，但這些「直覺反應」反而會讓你走得更辛苦。
錯誤 1：情緒主導下的衝動行為
崩潰後狂打電話、狂傳訊息、寫長文告白、甚至去對方家樓下等人出現，這些行為當下可能讓你覺得是在「扳回局面」，但其實只是讓對方離自己越來越遠。
通常這些行為不會讓對方回心轉意，只會讓自己更沒尊嚴，日後回想起來只會想挖地洞。
小建議：給自己72小時「冷靜緩衝期」，這段時間什麼都不要做、不回訊息、不主動聯繫。把注意力放放在吃飯睡覺走路，讓大腦從情緒模式退出來。
錯誤 2：一再重申「我有多愛你」
你可能覺得：「他or她如果知道我有多在乎，一定會回來。」但事實是，對方知道你愛他，還是選擇分開了。這不是因為「不知道自己被愛」，而是有其他更深層的問題。
小建議：停止試圖說服對方你有多愛。現在不是說服對方的時候，而是說服自己放下執念。
錯誤 3：還想當朋友
聽起來成熟又體面，但往往是最危險的想法。分手後還保持聯絡，只會讓傷口一再被撕裂。
小建議：至少斷聯一段時間（建議60天），讓情緒抽離，重整思緒。等你真的能平靜對話，才談得上所謂的「朋友」。
錯誤 4：持續保持聯絡
這其實是第3點的延伸。你以為傳個訊息只是「打聲招呼」無傷大雅，實際上是延續依賴。每次聯絡，都是一再往傷口灑鹽。
錯誤 5：拉其他人下水
有些人會去問對方朋友、兄弟姊妹：「他是不是有新對象？他有說我什麼嗎？」這不但讓你顯得沒有邊界感，也會讓你更難放下。別人也不會對你說真話，甚至還有可能加油添醋。
小建議：這是你和對方的事，與其他人無關。保持界限，不要讓對方有「你很慌亂」的印象。
錯誤 6：立刻找新對象
這是許多人失戀後最容易做的事，立刻跳入另一段關係，想用新歡來遺忘舊愛。但你只是用另一個人麻痺自己，問題並沒有解決，反而更混亂。
所有行為都會變成對前任的比較，最終會拖累你和新對象的情緒。
小建議：暫時停止尋找戀情的打算，把時間拿來了解自己，問自己要什麼？為什麼上一段關係走不下去？你真正害怕的是「失去對方」還是「失去愛的感覺」？
那些你現在覺得「蠢炸」的行為，其實是你用本能在處理情緒。只是現在你醒來了，可以選擇別的方式了。
與其責怪當時的自己，不如感謝那個拼命想讓你不要崩潰的人——即使用錯方式，也讓你撐過來了。
真正的療癒，是從承認錯誤開始，不逃避、不否認，但也不沉溺其中。
從崩潰到清醒，你值得更好的自己
分手後的每一個失控行為，其實都是求生本能的反應，並不是你瘋了，只是太用力去愛。
那些「愚蠢」的行為，不代表你不理智，而是你當時還不知道有更好的處理方式。
現在你醒過來了，請溫柔地面對那個曾經混亂的自己，學會放下、給自己空間，才能重新掌握情緒與生活的節奏。
愛的盡頭，不是自責，而是自我理解與成長。真正成熟的告別，是不再糾纏過去，而是轉身走向內在更穩定的你。
