
學會如何「打坐」之後，第二步便可以來修練「正念冥想」了。
何謂「正念冥想」？
正確的說，「正念」和「冥想」是兩個概念。
所謂「正念」，是有意識地察覺。是一種注意力的練習。它可以訓練一個人的專注力維持在當下。也就是說通過此練習，可以有意識地察覺、集中注意力在當下的想法、感覺、行為和一切的事情上。


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自修宇宙正能量｜第三章：正念冥想

雖然說打坐的姿勢有很多種，不過我認為，盤坐的姿勢為最理想。（盤坐時，不必勉強一定要坐雙盤，可依自己的能力散、單、雙盤等坐勢。倘若能夠雙盤固然最好。）
當然，有些時候也得看情况，在沒有盤坐的條件之下，用坐椅式（即坐在椅子上，雙腿著地）也無妨。


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自修宇宙正能量｜第二章：打坐有方

每一個人都是這世上獨一無二的存在；每一個人的內心世界都蘊藏著宇宙間不可思議的神奇力量與智慧。而我們的身體，就好比設計精密的儀器，當它過度運作，將會耗費大量的能量一一來自宇宙的能量。所以，當我們覺得疲憊的時候，應該給自己的身心一個喘息的空間，好讓我們能夠在休憩中攫取宇宙能量，從而在現實世界中可以重新出

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