打坐

本書是印度瑜伽行者尤迦南達（Paramahansa Yogananda 1893-1952）在1945年執筆寫下的一生感悟，分享他的修行心得，記錄尋訪聖人的經驗，並整理師祖瑪哈賽和上師聖尤地斯瓦爾等重量級瑜伽行者的開示。

不論是來自於生活的壓力、工作的負擔或是時間的緊迫，長期的壓力狀態將對身心健康造成負面影響。本文以個人經歷為例，探討如何透過打坐來釋放壓力，並分享在中文初級禪訓班中的三個收穫。

位於嘉義竹崎鄉的阿拔泉步道是嘉義最新開放的步道，全線走在阿拔泉山稜線上，從樟腦寮入口起登到山頂，依著稜線修築的步道，全程一路階梯陡上。 從樟腦寮車站，海拔約550，直接爬升到1000的阿拔泉山。步道沿線視野景觀遼闊，可欣賞嘉義平原的景觀。全長1470公尺，爬升370公尺，無樹蔭的稜線，眼前只有數不

打坐、冥想、禪修，講的不外乎就是專注的想像，在腦海建一幅圖像，從而去創造奇蹟。 你說是吧？

今天上午佛陀召開會議，邀請舍利弗、目犍連、富樓那幾位尊者，籌備靈鷲山上即將舉辦的法華大會，阿難負責會議記錄。因此，原來上午舍利弗尊者教授的「成佛之道」，調整為自修。自修課安排做什麼好呢？打坐？思惟？還是複誦？窗外陽光明媚，我決定到祇園的蓮花池畔打坐。   祇園的蓮花池是由尼提尊者照顧，白色、粉色

如果能知道，一切不過是整體的延續或反覆開展——感覺雖像是「新的」體驗，但其實都是久別重逢。保持「只如初見」的心情，便能從容面對花花世界。

心理學家認為，每個人心裡面難免會有一些垃圾，這些垃圾可能是負面的情緒、思維模式或行為舉止 甚至影響周遭親朋好友的情緒 投資或生活上 工作上 都會因為情緒而表現極差 1. 打坐冥想。 2. 睡個好覺。 3. 讀勵志書。 4. 聽些音樂。 5. 禱告拜佛。 運動養生。 7. 寫下日記

這一年多，我身邊就有三個好友自殺，當然疫情給人帶來的壓力，即使平常沒什麼聯繫，甚至疫情時更少聯繫以免忍不住訴苦，畢竟家家有本難唸的經，長大成人後，多半有苦自己吞，但到自殺的地步還是令人錯愕。 第一個是我好多年前在香港Roadshow 寫短篇幻奇小說專欄的編輯......

#102823 這是第二次我跟我媽，我妹，三人一起集體打坐。我們現在約好，週六早上如果沒事的話，就集合到我媽家一起集體打坐，讓我媽把她身上神明的力量傳給我們。 同樣的，我媽坐在中間，我坐在左邊，我妹坐在我媽的右邊。我媽在讓神明上身之後，說了一串靈語，然後把她的手放在我跟妹的頭上。 我閉上眼睛，

#101423 這個週末，我們全部聚在一起，想說看看我媽，我妹，跟我，如果同時冥想打坐的話，看看會不會看到特別的東西，或是得到更強大的訊息。 所以我們都聚到我媽家，坐在我媽家的神壇前。 我媽坐在中間，我坐在左邊，我妹坐在右邊。我爸是個麻瓜，他站在我們後面錄影。 我們閉上眼睛後，我媽拿著令旗，