我覺得我小時候是活在一個「覺得自己肢體不靈活，而且非常討厭各類運動項目」的自我敘事裡，從沒想過自己某天會突然跑去學習傳統武術。
而且課堂上的高強度訓練，我都還是堅持下來了。我在無聊枯燥的武術訓練中，漸漸的發現到。
傳統武術能夠藉由外在的身體訓練，重建內在心理系統。這正是我後來為什麼會認真投入練習傳統武術的地方。
從如何站、如何走、如何移動、如何觀察對手，並在混亂的場景中依然能夠保持自己冷靜的思緒，全都圍繞在一個核心上，那就是穩定。
建立一種由內而外，自身的穩定感。穩定身體，穩定呼吸，就能慢慢找回自己原本就有的力量。
你不再覺得自己是個弱者，不行、不能、否定。而是能慢慢掌控自己的身體，自己的心。
和同學對打訓練，常常能讓我看到自己的心。
說真的，那還真是一個讓人處在一個「不舒服」的狀態。
和同學對打，對方也是會動的，他會用你沒有想到的方式回擊。然若自己在第一時間沒有即時反應過來，通常就會自己先陷入混亂裡。
你其實不是被對手嚇到的，你是先被自己的念頭給打敗的。
在那種狀況情境裡，你也會看到自己急切的「想要贏」、或是看到自己「不行」，也摻雜了些恐懼的心情。
還有好多好多複雜的心情，就像是長時間沉積在瓶底的沙子，忽然間被一陣外力攪拌，瓶中水頓時變得混濁。
在對打的時間線裡，你的視野變窄，呼吸急促，失去準則，你被對手牽著走，被諸多情緒牽著走。
所以你要快速找回自身的穩定、節奏、回到自己所能掌控的秩序裡面。
而當我能看到那些複雜情緒的瞬間，我就能不追逐著那些念頭，只讓那些念頭過去。專心回到我的對打節奏裡，把所有的注意力，只放在當下，只有當下，別無其它。
這樣覺察，並不只有停留在於對打訓練場上，它其實已不知不覺延伸到了日常生活情境裡。
例如：
我可能也會為了打發零碎時間，耐受不了因無聊而起的心情，繼而無意識的滑手機。
手機裡的資訊，當情緒或畫面語句太多負面時，我有發現到了嗎？我停止了嗎？
這些生活中的慣性，可能都在悄悄的牽著我的心走。
當我更能看見那些微小的、活在日常生活中慣性念頭的自己時，我就有機會修正我的生活狀態，我的想法。讓它轉往好的方向走，或者是說往我要的方向與節奏走。
外在的世界依然混亂，但我內心依舊能夠平靜自在。
學習武術不只讓身體能變的更加敏銳靈活，也能提升心的覺察力。
我不再沿用舊的自我敘事風格，不再用「虛弱的、不靈活的」來定義自己，也不再被情緒念頭牽著走。
我，才是身體的主人。
感謝您的閱讀，希望這篇文章對您的生活有所幫助。如果你有其他的想法，也歡迎留言給我喔。
