人一生中總有進入深刻的沉思的時候，不論是有意識的或無意識的，都會為人帶來有用的靈感或洞見，形成創新的想法，這幫助人克服一個又一個的困難，也推動着人不繼進步。冥想是教導注意力的運用，從簡單地注意到，到最深沉的全神貫注於一個客體，讓人掌握意識的自然運作方式，而因為這是自然的，它必然適合每一個人類。