湯後書寫｜聲音的另一種閱讀
21免費公開
《無湯人生》Podcast 的延伸書寫。
這不是逐字記錄，而是將聲音轉化為文字的另一種沉靜閱讀。
給耳朵一段聲音，也給眼睛一處棲身。
Not From Soup — selected fragments from a life without broth.
Top 5
什麼是「無湯人生」？
不裝、不演，讓溫柔有底線。
當走到底線，就是提醒自己該轉彎的時候。
這，就是「無湯人生」。
它不是冷漠，而是一種清醒的選擇。
不喝毒雞湯，不假裝沒事。
而是走在自己的節奏裡， 慢慢聽見自己的聲音，把人生的掌握權，拿回來。
什麼是「無湯人生」？
不裝、不演，讓溫柔有底線。
當走到底線，就是提醒自己該轉彎的時候。
這，就是「無湯人生」。
它不是冷漠，而是一種清醒的選擇。
不喝毒雞湯，不假裝沒事。
而是走在自己的節奏裡， 慢慢聽見自己的聲音，把人生的掌握權，拿回來。
七夕總被說是浪漫的日子，但對分手的人來說，卻更像是一場修羅場。這不是一篇悲傷的故事，而是一堂「分手後的療癒課」——教我們如何在愛情的傷口裡，看見自己真正的樣子。
七夕，總是充滿告白、約會和禮物交換。
但我常常想問：七夕，真的快樂嗎？還是，只是商人最懂得賺錢的一天？
今年，我想分享一個朋友的故
七夕總被說是浪漫的日子，但對分手的人來說，卻更像是一場修羅場。這不是一篇悲傷的故事，而是一堂「分手後的療癒課」——教我們如何在愛情的傷口裡，看見自己真正的樣子。
七夕，總是充滿告白、約會和禮物交換。
但我常常想問：七夕，真的快樂嗎？還是，只是商人最懂得賺錢的一天？
今年，我想分享一個朋友的故
我們從小到大聽了、看了超多關於「愛」的故事和歌，對吧？
什麼愛情小說、八點檔、KTV情歌金曲... 好像人人都會講。
結果呢？那些所謂的「愛情大師」，
搞不好最後自己也被伴侶弄得一團亂，跌了個大跤。
連古代的《紅樓夢》這種經典，雖然寫得超級深，把人與人之間的關係纏得跟毛線球一樣複雜，大家都在研究彷
我們從小到大聽了、看了超多關於「愛」的故事和歌，對吧？
什麼愛情小說、八點檔、KTV情歌金曲... 好像人人都會講。
結果呢？那些所謂的「愛情大師」，
搞不好最後自己也被伴侶弄得一團亂，跌了個大跤。
連古代的《紅樓夢》這種經典，雖然寫得超級深，把人與人之間的關係纏得跟毛線球一樣複雜，大家都在研究彷
欸，你最近有沒有發現，大家超愛玩 MBTI？
聊天第一句往往就是「你什麼型？」
「你是 ENTP？哇～一定超愛辯論！」
「你是 ISTJ？齁，應該很無聊吧？」
其實 MBTI 原型來自榮格心理學，
他當年只是想探索人性多樣，而不是把我們變成 16 個小格子裡的活標本。
分類確實方便，但 ...
欸，你最近有沒有發現，大家超愛玩 MBTI？
聊天第一句往往就是「你什麼型？」
「你是 ENTP？哇～一定超愛辯論！」
「你是 ISTJ？齁，應該很無聊吧？」
其實 MBTI 原型來自榮格心理學，
他當年只是想探索人性多樣，而不是把我們變成 16 個小格子裡的活標本。
分類確實方便，但 ...
🌈 2025｜台灣婚姻平權已經 6 年了。
街頭上，同志伴侶牽手的身影越來越常見。
但這只是開始。
世界上，依然有許多人被迫沉默。
平權不是一紙法律，
而是一場很長、很長的馬拉松🏃♂️🏃♀️🏃
《無湯人生》LGBTQIA+ 系列
謝謝你陪我一起跑下去
🌈 2025｜台灣婚姻平權已經 6 年了。
街頭上，同志伴侶牽手的身影越來越常見。
但這只是開始。
世界上，依然有許多人被迫沉默。
平權不是一紙法律，
而是一場很長、很長的馬拉松🏃♂️🏃♀️🏃
《無湯人生》LGBTQIA+ 系列
謝謝你陪我一起跑下去
今天分享小冉的勇氣故事：第一次在公司會議上，用自己喜歡的代名詞介紹自己。
有些沉默，是害怕，
有些沉默，是在等自己先聽見自己。
喜歡這個故事，
記得訂閱與收藏更多短篇故事。
🎧 收聽完整內容《無湯人生》EP13
今天分享小冉的勇氣故事：第一次在公司會議上，用自己喜歡的代名詞介紹自己。
有些沉默，是害怕，
有些沉默，是在等自己先聽見自己。
喜歡這個故事，
記得訂閱與收藏更多短篇故事。
🎧 收聽完整內容《無湯人生》EP13
🌱 不是放不下，是還沒學會怎麼放
有時候你抓著的，
不是愛，而是依賴、習慣、恐懼。
怕一放手，就沒有人懂你了，
怕承認自己，其實早就一個人了。
今天，我想陪你走過這 4 個小步驟。
慢慢來就好，我們一起試試。
1️⃣ 承認自己的不捨與恐懼
💬 金句提醒：痛沒關係，否認才會讓你更痛。
不是
🌱 不是放不下，是還沒學會怎麼放
有時候你抓著的，
不是愛，而是依賴、習慣、恐懼。
怕一放手，就沒有人懂你了，
怕承認自己，其實早就一個人了。
今天，我想陪你走過這 4 個小步驟。
慢慢來就好，我們一起試試。
1️⃣ 承認自己的不捨與恐懼
💬 金句提醒：痛沒關係，否認才會讓你更痛。
不是
你還留著，不是因為愛，而是你害怕孤單。
—
你還留在那段關係裡，
是因為愛，還是因為怕孤單？
你一直不走，
不是因為離不開他，而是害怕：沒有他，你也可以完整。
寂寞讓你留下，
那不是愛， 而是恐懼。
真正的告別，
不是轉身離開， 而是你終於不再把 「他回來」當成唯一的解法。
—
✅ 最
你還留著，不是因為愛，而是你害怕孤單。
—
你還留在那段關係裡，
是因為愛，還是因為怕孤單？
你一直不走，
不是因為離不開他，而是害怕：沒有他，你也可以完整。
寂寞讓你留下，
那不是愛， 而是恐懼。
真正的告別，
不是轉身離開， 而是你終於不再把 「他回來」當成唯一的解法。
—
✅ 最
教育部宣布：今年九月起，高中以下學生手機進校門後要「集中管理」。
理由照舊：怕分心、怕沉迷、怕成績掉下來。
但大人真的學會怎麼用手機了嗎？
把自己的網路成癮、情緒依賴、短影音焦慮投射給學生，然後說「我是為你好」。
⸻
手機沒收了，但問題一點都沒被處理。
你不教學生怎麼思考、怎麼選擇
教育部宣布：今年九月起，高中以下學生手機進校門後要「集中管理」。
理由照舊：怕分心、怕沉迷、怕成績掉下來。
但大人真的學會怎麼用手機了嗎？
把自己的網路成癮、情緒依賴、短影音焦慮投射給學生，然後說「我是為你好」。
⸻
手機沒收了，但問題一點都沒被處理。
你不教學生怎麼思考、怎麼選擇
有時候，我們不說的，不是因為不在乎。
他看見她努力讓今天快樂，
她沒發現他疲憊地打了個哈欠。
但他留下來了。她做出了蛋糕。
一個靠近，一個撐住，
於是今天，有了甜的味道。
有時候，最安靜的體貼，
是在你累了的時候，
還有人陪著你，把今天完成。
關係不是誰付出得多，
而是能不能一起走過這樣的小時
有時候，我們不說的，不是因為不在乎。
他看見她努力讓今天快樂，
她沒發現他疲憊地打了個哈欠。
但他留下來了。她做出了蛋糕。
一個靠近，一個撐住，
於是今天，有了甜的味道。
有時候，最安靜的體貼，
是在你累了的時候，
還有人陪著你，把今天完成。
關係不是誰付出得多，
而是能不能一起走過這樣的小時
這是一則煮湯的故事。
她很累，卻還是為他煮了一碗熱湯。
他沒說什麼，也沒發現什麼。
但在那個煮湯的瞬間，她自己被溫暖了。
有時候，愛不是說出口的語句，
而是藏在一碗湯、一次注視、一口靜靜的陪伴裡。
最深的愛，也許就是——
知道你要的，不只是安慰。
💬 你也曾為誰默
這是一則煮湯的故事。
她很累，卻還是為他煮了一碗熱湯。
他沒說什麼，也沒發現什麼。
但在那個煮湯的瞬間，她自己被溫暖了。
有時候，愛不是說出口的語句，
而是藏在一碗湯、一次注視、一口靜靜的陪伴裡。
最深的愛，也許就是——
知道你要的，不只是安慰。
💬 你也曾為誰默
此文章為聽眾來信的反饋，經過同意後，首次發文於此。謝謝。
每次聽完《無湯人生》，我都會默默想一會兒。
尤其是這一集，黃色那集。
節目裡說，彩虹旗裡的黃色是「陽光」，象徵溫暖與希望。
但不知道為什麼，聽著聽著，我卻覺得有點刺眼。
因為現實裡，陽光不一定是溫暖的。
有時候，它只是一道讓人看不清彼此的強
此文章為聽眾來信的反饋，經過同意後，首次發文於此。謝謝。
每次聽完《無湯人生》，我都會默默想一會兒。
尤其是這一集，黃色那集。
節目裡說，彩虹旗裡的黃色是「陽光」，象徵溫暖與希望。
但不知道為什麼，聽著聽著，我卻覺得有點刺眼。
因為現實裡，陽光不一定是溫暖的。
有時候，它只是一道讓人看不清彼此的強
有人說出櫃是一種勇氣，
但真正的自由，也許不是走出來，
而是從一開始就不該被關進去。
想像一個不再需要「出櫃」的世界。
💬 你覺得「出櫃」有一天真的會變得不重要嗎？
留言跟我說你的想法。
有人說出櫃是一種勇氣，
但真正的自由，也許不是走出來，
而是從一開始就不該被關進去。
想像一個不再需要「出櫃」的世界。
💬 你覺得「出櫃」有一天真的會變得不重要嗎？
留言跟我說你的想法。
有時候，
人不是需要鼓勵，
只是需要一個，能安靜聽完他說話的人。
「我最近真的好累。」
話才剛說出口， 就被一句：「要正向一點啊！你一定可以的！」打斷。
或者更熟悉的：「看開點啦，別想太多。」
那些話，也許沒有惡意。
但它出現的那一刻， 就像有人把蓋子蓋上了。
那鍋還在滾的情緒，
還沒被聽見，
有時候，
人不是需要鼓勵，
只是需要一個，能安靜聽完他說話的人。
「我最近真的好累。」
話才剛說出口， 就被一句：「要正向一點啊！你一定可以的！」打斷。
或者更熟悉的：「看開點啦，別想太多。」
那些話，也許沒有惡意。
但它出現的那一刻， 就像有人把蓋子蓋上了。
那鍋還在滾的情緒，
還沒被聽見，
Top 5
什麼是「無湯人生」？
不裝、不演，讓溫柔有底線。
當走到底線，就是提醒自己該轉彎的時候。
這，就是「無湯人生」。
它不是冷漠，而是一種清醒的選擇。
不喝毒雞湯，不假裝沒事。
而是走在自己的節奏裡， 慢慢聽見自己的聲音，把人生的掌握權，拿回來。
什麼是「無湯人生」？
不裝、不演，讓溫柔有底線。
當走到底線，就是提醒自己該轉彎的時候。
這，就是「無湯人生」。
它不是冷漠，而是一種清醒的選擇。
不喝毒雞湯，不假裝沒事。
而是走在自己的節奏裡， 慢慢聽見自己的聲音，把人生的掌握權，拿回來。
七夕總被說是浪漫的日子，但對分手的人來說，卻更像是一場修羅場。這不是一篇悲傷的故事，而是一堂「分手後的療癒課」——教我們如何在愛情的傷口裡，看見自己真正的樣子。
七夕，總是充滿告白、約會和禮物交換。
但我常常想問：七夕，真的快樂嗎？還是，只是商人最懂得賺錢的一天？
今年，我想分享一個朋友的故
七夕總被說是浪漫的日子，但對分手的人來說，卻更像是一場修羅場。這不是一篇悲傷的故事，而是一堂「分手後的療癒課」——教我們如何在愛情的傷口裡，看見自己真正的樣子。
七夕，總是充滿告白、約會和禮物交換。
但我常常想問：七夕，真的快樂嗎？還是，只是商人最懂得賺錢的一天？
今年，我想分享一個朋友的故
我們從小到大聽了、看了超多關於「愛」的故事和歌，對吧？
什麼愛情小說、八點檔、KTV情歌金曲... 好像人人都會講。
結果呢？那些所謂的「愛情大師」，
搞不好最後自己也被伴侶弄得一團亂，跌了個大跤。
連古代的《紅樓夢》這種經典，雖然寫得超級深，把人與人之間的關係纏得跟毛線球一樣複雜，大家都在研究彷
我們從小到大聽了、看了超多關於「愛」的故事和歌，對吧？
什麼愛情小說、八點檔、KTV情歌金曲... 好像人人都會講。
結果呢？那些所謂的「愛情大師」，
搞不好最後自己也被伴侶弄得一團亂，跌了個大跤。
連古代的《紅樓夢》這種經典，雖然寫得超級深，把人與人之間的關係纏得跟毛線球一樣複雜，大家都在研究彷
欸，你最近有沒有發現，大家超愛玩 MBTI？
聊天第一句往往就是「你什麼型？」
「你是 ENTP？哇～一定超愛辯論！」
「你是 ISTJ？齁，應該很無聊吧？」
其實 MBTI 原型來自榮格心理學，
他當年只是想探索人性多樣，而不是把我們變成 16 個小格子裡的活標本。
分類確實方便，但 ...
欸，你最近有沒有發現，大家超愛玩 MBTI？
聊天第一句往往就是「你什麼型？」
「你是 ENTP？哇～一定超愛辯論！」
「你是 ISTJ？齁，應該很無聊吧？」
其實 MBTI 原型來自榮格心理學，
他當年只是想探索人性多樣，而不是把我們變成 16 個小格子裡的活標本。
分類確實方便，但 ...
🌈 2025｜台灣婚姻平權已經 6 年了。
街頭上，同志伴侶牽手的身影越來越常見。
但這只是開始。
世界上，依然有許多人被迫沉默。
平權不是一紙法律，
而是一場很長、很長的馬拉松🏃♂️🏃♀️🏃
《無湯人生》LGBTQIA+ 系列
謝謝你陪我一起跑下去
🌈 2025｜台灣婚姻平權已經 6 年了。
街頭上，同志伴侶牽手的身影越來越常見。
但這只是開始。
世界上，依然有許多人被迫沉默。
平權不是一紙法律，
而是一場很長、很長的馬拉松🏃♂️🏃♀️🏃
《無湯人生》LGBTQIA+ 系列
謝謝你陪我一起跑下去
今天分享小冉的勇氣故事：第一次在公司會議上，用自己喜歡的代名詞介紹自己。
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有些沉默，是在等自己先聽見自己。
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今天分享小冉的勇氣故事：第一次在公司會議上，用自己喜歡的代名詞介紹自己。
有些沉默，是害怕，
有些沉默，是在等自己先聽見自己。
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🌱 不是放不下，是還沒學會怎麼放
有時候你抓著的，
不是愛，而是依賴、習慣、恐懼。
怕一放手，就沒有人懂你了，
怕承認自己，其實早就一個人了。
今天，我想陪你走過這 4 個小步驟。
慢慢來就好，我們一起試試。
1️⃣ 承認自己的不捨與恐懼
💬 金句提醒：痛沒關係，否認才會讓你更痛。
不是
🌱 不是放不下，是還沒學會怎麼放
有時候你抓著的，
不是愛，而是依賴、習慣、恐懼。
怕一放手，就沒有人懂你了，
怕承認自己，其實早就一個人了。
今天，我想陪你走過這 4 個小步驟。
慢慢來就好，我們一起試試。
1️⃣ 承認自己的不捨與恐懼
💬 金句提醒：痛沒關係，否認才會讓你更痛。
不是
你還留著，不是因為愛，而是你害怕孤單。
—
你還留在那段關係裡，
是因為愛，還是因為怕孤單？
你一直不走，
不是因為離不開他，而是害怕：沒有他，你也可以完整。
寂寞讓你留下，
那不是愛， 而是恐懼。
真正的告別，
不是轉身離開， 而是你終於不再把 「他回來」當成唯一的解法。
—
✅ 最
你還留著，不是因為愛，而是你害怕孤單。
—
你還留在那段關係裡，
是因為愛，還是因為怕孤單？
你一直不走，
不是因為離不開他，而是害怕：沒有他，你也可以完整。
寂寞讓你留下，
那不是愛， 而是恐懼。
真正的告別，
不是轉身離開， 而是你終於不再把 「他回來」當成唯一的解法。
—
✅ 最
教育部宣布：今年九月起，高中以下學生手機進校門後要「集中管理」。
理由照舊：怕分心、怕沉迷、怕成績掉下來。
但大人真的學會怎麼用手機了嗎？
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⸻
手機沒收了，但問題一點都沒被處理。
你不教學生怎麼思考、怎麼選擇
教育部宣布：今年九月起，高中以下學生手機進校門後要「集中管理」。
理由照舊：怕分心、怕沉迷、怕成績掉下來。
但大人真的學會怎麼用手機了嗎？
把自己的網路成癮、情緒依賴、短影音焦慮投射給學生，然後說「我是為你好」。
⸻
手機沒收了，但問題一點都沒被處理。
你不教學生怎麼思考、怎麼選擇
有時候，我們不說的，不是因為不在乎。
他看見她努力讓今天快樂，
她沒發現他疲憊地打了個哈欠。
但他留下來了。她做出了蛋糕。
一個靠近，一個撐住，
於是今天，有了甜的味道。
有時候，最安靜的體貼，
是在你累了的時候，
還有人陪著你，把今天完成。
關係不是誰付出得多，
而是能不能一起走過這樣的小時
有時候，我們不說的，不是因為不在乎。
他看見她努力讓今天快樂，
她沒發現他疲憊地打了個哈欠。
但他留下來了。她做出了蛋糕。
一個靠近，一個撐住，
於是今天，有了甜的味道。
有時候，最安靜的體貼，
是在你累了的時候，
還有人陪著你，把今天完成。
關係不是誰付出得多，
而是能不能一起走過這樣的小時
這是一則煮湯的故事。
她很累，卻還是為他煮了一碗熱湯。
他沒說什麼，也沒發現什麼。
但在那個煮湯的瞬間，她自己被溫暖了。
有時候，愛不是說出口的語句，
而是藏在一碗湯、一次注視、一口靜靜的陪伴裡。
最深的愛，也許就是——
知道你要的，不只是安慰。
💬 你也曾為誰默
這是一則煮湯的故事。
她很累，卻還是為他煮了一碗熱湯。
他沒說什麼，也沒發現什麼。
但在那個煮湯的瞬間，她自己被溫暖了。
有時候，愛不是說出口的語句，
而是藏在一碗湯、一次注視、一口靜靜的陪伴裡。
最深的愛，也許就是——
知道你要的，不只是安慰。
💬 你也曾為誰默
此文章為聽眾來信的反饋，經過同意後，首次發文於此。謝謝。
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尤其是這一集，黃色那集。
節目裡說，彩虹旗裡的黃色是「陽光」，象徵溫暖與希望。
但不知道為什麼，聽著聽著，我卻覺得有點刺眼。
因為現實裡，陽光不一定是溫暖的。
有時候，它只是一道讓人看不清彼此的強
此文章為聽眾來信的反饋，經過同意後，首次發文於此。謝謝。
每次聽完《無湯人生》，我都會默默想一會兒。
尤其是這一集，黃色那集。
節目裡說，彩虹旗裡的黃色是「陽光」，象徵溫暖與希望。
但不知道為什麼，聽著聽著，我卻覺得有點刺眼。
因為現實裡，陽光不一定是溫暖的。
有時候，它只是一道讓人看不清彼此的強
有人說出櫃是一種勇氣，
但真正的自由，也許不是走出來，
而是從一開始就不該被關進去。
想像一個不再需要「出櫃」的世界。
💬 你覺得「出櫃」有一天真的會變得不重要嗎？
留言跟我說你的想法。
有人說出櫃是一種勇氣，
但真正的自由，也許不是走出來，
而是從一開始就不該被關進去。
想像一個不再需要「出櫃」的世界。
💬 你覺得「出櫃」有一天真的會變得不重要嗎？
留言跟我說你的想法。
有時候，
人不是需要鼓勵，
只是需要一個，能安靜聽完他說話的人。
「我最近真的好累。」
話才剛說出口， 就被一句：「要正向一點啊！你一定可以的！」打斷。
或者更熟悉的：「看開點啦，別想太多。」
那些話，也許沒有惡意。
但它出現的那一刻， 就像有人把蓋子蓋上了。
那鍋還在滾的情緒，
還沒被聽見，
有時候，
人不是需要鼓勵，
只是需要一個，能安靜聽完他說話的人。
「我最近真的好累。」
話才剛說出口， 就被一句：「要正向一點啊！你一定可以的！」打斷。
或者更熟悉的：「看開點啦，別想太多。」
那些話，也許沒有惡意。
但它出現的那一刻， 就像有人把蓋子蓋上了。
那鍋還在滾的情緒，
還沒被聽見，