🌿療癒時光
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✧ 當下身心的感受與照顧，關於療癒的片刻與心的回歸，記錄我在當下與自己相遇的時光 ✧
（主題：復原歷程、身心覺察、情緒釋放、療癒經驗）
Top 5
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 7任務是寫下今天你觀察到的五感細節，例如：味覺、嗅覺、聲音、顏色、觸感。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 7任務是寫下今天你觀察到的五感細節，例如：味覺、嗅覺、聲音、顏色、觸感。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 6任務是練習注意身體微妙的訊號，透過呼吸與覺察與它們連結。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 6任務是練習注意身體微妙的訊號，透過呼吸與覺察與它們連結。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 5任務是練習觀察腦中出現的想法，把它們想像成雲朵飄過，不需要抓住或批判。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 5任務是練習觀察腦中出現的想法，把它們想像成雲朵飄過，不需要抓住或批判。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 4任務是練習察覺今天出現的情緒，如同天氣一樣來去自由，並為它們命名。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 4任務是練習察覺今天出現的情緒，如同天氣一樣來去自由，並為它們命名。
《21天養成正念習慣》
Day 3任務是練習透過正念飲食，覺察食物的色、香、味與口感，與當下身體感受連結。
《21天養成正念習慣》
Day 3任務是練習透過正念飲食，覺察食物的色、香、味與口感，與當下身體感受連結。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 1任務是練習透過身體掃描，覺察當下的感受與狀態。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 1任務是練習透過身體掃描，覺察當下的感受與狀態。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 1任務是專注觀察呼吸，感受氣流進出身體，注意胸腔與腹部的起伏。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 1任務是專注觀察呼吸，感受氣流進出身體，注意胸腔與腹部的起伏。
21天的旅程，彷彿一場溫柔的重生，我學會了在生活中輕鬆收禮。
21天的旅程，彷彿一場溫柔的重生，我學會了在生活中輕鬆收禮。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 20任務是練習放下小我對形式的執著，回到內在神性，用終點狀態感受去選擇與之相符的事物。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 20任務是練習放下小我對形式的執著，回到內在神性，用終點狀態感受去選擇與之相符的事物。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 19任務是練習在群體中能放下緊繃，真實自在地活出當下。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 19任務是練習在群體中能放下緊繃，真實自在地活出當下。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 18任務是練習在挑釁和衝突中，勇敢站在自己這邊，同時保持覺察，讓情緒成為力量，而不是枷鎖。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 18任務是練習在挑釁和衝突中，勇敢站在自己這邊，同時保持覺察，讓情緒成為力量，而不是枷鎖。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 17任務是練習把自己渴望的狀態帶進關係裡，讓互動更輕鬆、溫柔、充滿愛……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 17任務是練習把自己渴望的狀態帶進關係裡，讓互動更輕鬆、溫柔、充滿愛……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 16任務是練習允許自己用最舒適的方式生活……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 16任務是練習允許自己用最舒適的方式生活……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 15任務是練習安心停下，讓自己被世界接住……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 15任務是練習安心停下，讓自己被世界接住……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 14任務是練習放下對結果的擔心，用信任的心態行動……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 14任務是練習放下對結果的擔心，用信任的心態行動……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 13任務是練習即使計畫改變，也能從中收到更珍貴的祝福……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 13任務是練習即使計畫改變，也能從中收到更珍貴的祝福……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 12任務是練習允許自己沈浸在當下，就能輕鬆收下喜悅……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 12任務是練習允許自己沈浸在當下，就能輕鬆收下喜悅……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 11任務是練習創造感受，當感受對了，實相會自動對齊跟上……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 11任務是練習創造感受，當感受對了，實相會自動對齊跟上……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》Day 10任務是練習我有能力付出，是因為我已經被生命溫柔照料……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》Day 10任務是練習我有能力付出，是因為我已經被生命溫柔照料……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 9任務是練習觀察今天有哪些「出乎意料順利」的事情發生在身邊……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 9任務是練習觀察今天有哪些「出乎意料順利」的事情發生在身邊……
Top 5
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 7任務是寫下今天你觀察到的五感細節，例如：味覺、嗅覺、聲音、顏色、觸感。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 7任務是寫下今天你觀察到的五感細節，例如：味覺、嗅覺、聲音、顏色、觸感。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 6任務是練習注意身體微妙的訊號，透過呼吸與覺察與它們連結。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 6任務是練習注意身體微妙的訊號，透過呼吸與覺察與它們連結。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 5任務是練習觀察腦中出現的想法，把它們想像成雲朵飄過，不需要抓住或批判。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 5任務是練習觀察腦中出現的想法，把它們想像成雲朵飄過，不需要抓住或批判。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 4任務是練習察覺今天出現的情緒，如同天氣一樣來去自由，並為它們命名。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 4任務是練習察覺今天出現的情緒，如同天氣一樣來去自由，並為它們命名。
《21天養成正念習慣》
Day 3任務是練習透過正念飲食，覺察食物的色、香、味與口感，與當下身體感受連結。
《21天養成正念習慣》
Day 3任務是練習透過正念飲食，覺察食物的色、香、味與口感，與當下身體感受連結。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 1任務是練習透過身體掃描，覺察當下的感受與狀態。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 1任務是練習透過身體掃描，覺察當下的感受與狀態。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 1任務是專注觀察呼吸，感受氣流進出身體，注意胸腔與腹部的起伏。
🧘♀️《21天養成正念習慣》
Day 1任務是專注觀察呼吸，感受氣流進出身體，注意胸腔與腹部的起伏。
21天的旅程，彷彿一場溫柔的重生，我學會了在生活中輕鬆收禮。
21天的旅程，彷彿一場溫柔的重生，我學會了在生活中輕鬆收禮。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 20任務是練習放下小我對形式的執著，回到內在神性，用終點狀態感受去選擇與之相符的事物。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 20任務是練習放下小我對形式的執著，回到內在神性，用終點狀態感受去選擇與之相符的事物。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 19任務是練習在群體中能放下緊繃，真實自在地活出當下。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 19任務是練習在群體中能放下緊繃，真實自在地活出當下。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 18任務是練習在挑釁和衝突中，勇敢站在自己這邊，同時保持覺察，讓情緒成為力量，而不是枷鎖。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 18任務是練習在挑釁和衝突中，勇敢站在自己這邊，同時保持覺察，讓情緒成為力量，而不是枷鎖。
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 17任務是練習把自己渴望的狀態帶進關係裡，讓互動更輕鬆、溫柔、充滿愛……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 17任務是練習把自己渴望的狀態帶進關係裡，讓互動更輕鬆、溫柔、充滿愛……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 16任務是練習允許自己用最舒適的方式生活……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 16任務是練習允許自己用最舒適的方式生活……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 15任務是練習安心停下，讓自己被世界接住……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 15任務是練習安心停下，讓自己被世界接住……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 14任務是練習放下對結果的擔心，用信任的心態行動……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 14任務是練習放下對結果的擔心，用信任的心態行動……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 13任務是練習即使計畫改變，也能從中收到更珍貴的祝福……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 13任務是練習即使計畫改變，也能從中收到更珍貴的祝福……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 12任務是練習允許自己沈浸在當下，就能輕鬆收下喜悅……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 12任務是練習允許自己沈浸在當下，就能輕鬆收下喜悅……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 11任務是練習創造感受，當感受對了，實相會自動對齊跟上……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 11任務是練習創造感受，當感受對了，實相會自動對齊跟上……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》Day 10任務是練習我有能力付出，是因為我已經被生命溫柔照料……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》Day 10任務是練習我有能力付出，是因為我已經被生命溫柔照料……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 9任務是練習觀察今天有哪些「出乎意料順利」的事情發生在身邊……
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 9任務是練習觀察今天有哪些「出乎意料順利」的事情發生在身邊……