🌈 目標：培養「我值得被支持」、「錢與資源可以輕鬆來到我身邊」的實際體感與信念
📓 方法：每日收禮物任務 + 收禮日記紀錄
✨ 結果：讓「輕鬆豐盛」成為你身體記得的日常狀態💓 我準備好了接受宇宙的禮物，來吧。
💌 Day 19｜自在放鬆，享受每一刻
🔍 任務：
留意自己在群體中能放下緊繃，真實自在地活出當下的時刻。
🎯 練習的是：
- 覺察自己是否還帶著「要努力才有價值」的慣性
- 允許身體與心自由選擇當下想做或不想做的事
- 細細品味每一個小片刻，而不是急著表現或討好
🎁 收禮日記：
今天參加了十幾人的朋友聚會，大人們一起烤肉、小朋友們去玩水。
🌀 以前的我，在朋友聚會裡常常很緊繃。
如果有不熟的朋友在，我會擔心自己聊不起來、怕被冷落；我也會害怕自己做不好、沒有幫上忙，就會被覺得沒用。
所以我總是逼著自己努力表現：要聊得起勁、要主動幫忙、要讓大家喜歡我。可是這樣的我，常常累得很辛苦，內心卻還是空空的。
🌈 今天的我，完全不同了。
我很自在：想聊天就聊，想休息就安靜坐著；想準備食材就慢慢處理，腳不舒服就坐下來，累了就直說要回家。
我不再擔心別人會怎麼想，不再害怕自己不被喜歡。而且這種自在，不是刻意為之，而是自然流露的狀態。
因為很自在，我開始能夠享受每一個小小的片刻：準備食材時，細細觸摸、學習怎麼處理各種蔬菜（平常不煮飯，今天順便學習一下😂）；幫忙烤肉時，感受炭火的炙熱和食物慢慢熟成的期待；和朋友聊天時，體驗那種真誠交流的快樂。
這些過去我都忽略了，因為太忙著擔心「自己有沒有做對」，而現在，我能安心放鬆，所有感受都滿滿地充盈在心裡。
💗 放鬆下來，我才真正享受每一刻。
我知道，這是因為在一次次的療癒裡，我已經釋放了那些「要努力做好才有價值」的信念。
現在我明白：
✨ 做自己是安全的。
✨ 表達自己是被支持的。
✨ 即使什麼都不做，我依然值得被愛。
更讓我感動的是—
今天聚會裡，新朋友很友善，主動招呼我吃肉、喝飲料，開心地跟我聊露營的大小事。
熟識的朋友也很貼心，知道我腳受傷不方便，主動幫我拿餐具、提醒我要多坐著休息，還不時關心我的傷勢。
🫶 我感受到滿滿的愛，溫柔地圍繞著我。
💝 今天這份禮物，就是自在放鬆的自己。
我安心、我被愛、我被支持，也真正享受活著的每一刻。
🙏 感謝語：
謝謝宇宙送來這份「自在」的禮物，讓我能真實地做自己，並在愛與豐盛中細細品味當下。
💭 你呢？
今天是否自在放鬆地度過了屬於你的時光，享受你的每一個當下？
💝 謝謝宇宙送來的禮物，願我們都能活在被支持與豐盛裡。
💬 歡迎留言分享你的故事，讓我們一起陪伴彼此的療癒旅程。
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