🕯️【Day 4 練習｜寫給過去的自己的一封信】
請你閉上眼，想像一下某一個階段的你：
那時的你可能很痛苦、很徬徨、很孤單，或者正在假裝堅強。
然後對她說一些話，就像你現在終於回頭，看見了她。
親愛的過去的我，
我看到你在深夜裡痛哭，在朋友面前假裝開心，故作堅強，明明很迷惘，卻沒有任何人
🕯️【Day 4 練習｜寫給過去的自己的一封信】
請你閉上眼，想像一下某一個階段的你：
那時的你可能很痛苦、很徬徨、很孤單，或者正在假裝堅強。
然後對她說一些話，就像你現在終於回頭，看見了她。
親愛的過去的我，
我看到你在深夜裡痛哭，在朋友面前假裝開心，故作堅強，明明很迷惘，卻沒有任何人
有時候我們會覺得人生很空，但其實，我們只是太久沒有去感受那些讓靈魂有呼吸感的微小瞬間。
這一天，我們不要逼自己做什麼大事。
我們只要做一件**「讓我感受到我還在、我還有生命力」的小事**。
⸻
這些都是可以的：
• 泡一杯你喜歡的飲料
• 躺在陽光下閉眼 5 分鐘
• 聽一首
有時候我們會覺得人生很空，但其實，我們只是太久沒有去感受那些讓靈魂有呼吸感的微小瞬間。
這一天，我們不要逼自己做什麼大事。
我們只要做一件**「讓我感受到我還在、我還有生命力」的小事**。
⸻
這些都是可以的：
• 泡一杯你喜歡的飲料
• 躺在陽光下閉眼 5 分鐘
• 聽一首
昨天的練習，讓我哭得亂七八糟…
像是把負面的情緒，全部的發洩出來，今天的練習也是讓人想哭。
寫給內在小孩的一句話。
希望我安慰到他了…
「對不起讓你承受這麼多」
你準備好了嗎？
對你自己說一句話吧。
今天的重點是：
不是對別人說什麼，而是對「正在努力撐著的你自己」說一
昨天的練習，讓我哭得亂七八糟…
像是把負面的情緒，全部的發洩出來，今天的練習也是讓人想哭。
寫給內在小孩的一句話。
希望我安慰到他了…
「對不起讓你承受這麼多」
你準備好了嗎？
對你自己說一句話吧。
今天的重點是：
不是對別人說什麼，而是對「正在努力撐著的你自己」說一
🕯️【Day 4 練習｜寫給過去的自己的一封信】
請你閉上眼，想像一下某一個階段的你：
那時的你可能很痛苦、很徬徨、很孤單，或者正在假裝堅強。
然後對她說一些話，就像你現在終於回頭，看見了她。
親愛的過去的我，
我看到你在深夜裡痛哭，在朋友面前假裝開心，故作堅強，明明很迷惘，卻沒有任何人
🕯️【Day 4 練習｜寫給過去的自己的一封信】
請你閉上眼，想像一下某一個階段的你：
那時的你可能很痛苦、很徬徨、很孤單，或者正在假裝堅強。
然後對她說一些話，就像你現在終於回頭，看見了她。
親愛的過去的我，
我看到你在深夜裡痛哭，在朋友面前假裝開心，故作堅強，明明很迷惘，卻沒有任何人
有時候我們會覺得人生很空，但其實，我們只是太久沒有去感受那些讓靈魂有呼吸感的微小瞬間。
這一天，我們不要逼自己做什麼大事。
我們只要做一件**「讓我感受到我還在、我還有生命力」的小事**。
⸻
這些都是可以的：
• 泡一杯你喜歡的飲料
• 躺在陽光下閉眼 5 分鐘
• 聽一首
有時候我們會覺得人生很空，但其實，我們只是太久沒有去感受那些讓靈魂有呼吸感的微小瞬間。
這一天，我們不要逼自己做什麼大事。
我們只要做一件**「讓我感受到我還在、我還有生命力」的小事**。
⸻
這些都是可以的：
• 泡一杯你喜歡的飲料
• 躺在陽光下閉眼 5 分鐘
• 聽一首
昨天的練習，讓我哭得亂七八糟…
像是把負面的情緒，全部的發洩出來，今天的練習也是讓人想哭。
寫給內在小孩的一句話。
希望我安慰到他了…
「對不起讓你承受這麼多」
你準備好了嗎？
對你自己說一句話吧。
今天的重點是：
不是對別人說什麼，而是對「正在努力撐著的你自己」說一
昨天的練習，讓我哭得亂七八糟…
像是把負面的情緒，全部的發洩出來，今天的練習也是讓人想哭。
寫給內在小孩的一句話。
希望我安慰到他了…
「對不起讓你承受這麼多」
你準備好了嗎？
對你自己說一句話吧。
今天的重點是：
不是對別人說什麼，而是對「正在努力撐著的你自己」說一