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Mickey｜整物理心精準生活
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本文為《閱讀人自律習慣》課程第二堂課的心得與作業分享。課程探討原子習慣中的「行為改變四法則」：使其明顯、有吸引力、容易、令人滿足，並結合「習慣堆疊法」，分享如何運用這些法則設計並實踐個人成長的習慣，包含日常飲水、運動、寫日記、閱讀、社交運動及飲食代謝等實際應用範例。
本文分享《閱讀人自律習慣》課程作業，探討自律習慣的三個階段：心態重塑、系統建立、持續優化。重點在於第一階段「身分認同重塑」，透過改變自我對話、設定「不可能失敗」的微小行動，並在環境中設置視覺提醒，以強化新的身分認同。文中包含實際作業範例與AI提供的具體行動建議，強調「每天證明一次」的累積效應。
本文分享「閱讀人」2025年12月「設計人生」課程中的「百大目標」學習心得，包含作者對「百大目標」的想像、具體規劃，以及勞逸結合的影視美食推薦。
這篇文章分享了「閱讀人」2025年12月「設計人生」課程的第二堂課「動機啟動」，內容涵蓋撰寫「身分宣言卡」、練習成長型心態的「還沒」日記，以及探索個人「黃金圈」(Why-How-What)。透過具體練習，引導讀者實踐美好生活、培養健康活力，並在個人與生活環境中找到豐盛的意義。
分享「閱讀人」2025年12月「設計人生」課程的第一堂課「年度反思」的心得與作業練習。包含看見自己的成就、解析壓力來源、學習好好說再見，以及規劃2026年人生升級的方向。透過自我覺察與成長，期許成就更好的自己。
練習1：看見我的成就
練習2：看見我的壓力
練習3：好好說再見
練習4：人生再升級
本文為《閱讀人自律習慣》課程第二堂課的心得與作業分享。課程探討原子習慣中的「行為改變四法則」：使其明顯、有吸引力、容易、令人滿足，並結合「習慣堆疊法」，分享如何運用這些法則設計並實踐個人成長的習慣，包含日常飲水、運動、寫日記、閱讀、社交運動及飲食代謝等實際應用範例。
本文分享《閱讀人自律習慣》課程作業，探討自律習慣的三個階段：心態重塑、系統建立、持續優化。重點在於第一階段「身分認同重塑」，透過改變自我對話、設定「不可能失敗」的微小行動，並在環境中設置視覺提醒，以強化新的身分認同。文中包含實際作業範例與AI提供的具體行動建議，強調「每天證明一次」的累積效應。
本文分享「閱讀人」2025年12月「設計人生」課程中的「百大目標」學習心得，包含作者對「百大目標」的想像、具體規劃，以及勞逸結合的影視美食推薦。
這篇文章分享了「閱讀人」2025年12月「設計人生」課程的第二堂課「動機啟動」，內容涵蓋撰寫「身分宣言卡」、練習成長型心態的「還沒」日記，以及探索個人「黃金圈」(Why-How-What)。透過具體練習，引導讀者實踐美好生活、培養健康活力，並在個人與生活環境中找到豐盛的意義。
分享「閱讀人」2025年12月「設計人生」課程的第一堂課「年度反思」的心得與作業練習。包含看見自己的成就、解析壓力來源、學習好好說再見，以及規劃2026年人生升級的方向。透過自我覺察與成長，期許成就更好的自己。
練習1：看見我的成就
練習2：看見我的壓力
練習3：好好說再見
練習4：人生再升級
