作業分享｜1月自律習慣 第3堂：時間管理

本文為《閱讀人自律習慣》課程作業與心得分享。

第三堂：時間管理

忙碌不等於高效。我們除了分享艾森豪矩陣區分「緊急」與「重要」，更要分享對自律發展有效的時間工具，並學會計算你的「時薪」，學會對低價值的事務說「不」，將精力鎖定在能產生複利效應的 20% 事務上 。

時間管理

文章連結:https://vocus.cc/article/695fbf90fd89780001f9d88e

本文重點:

一、從「填滿時間」到「填滿目標」

二、什麼才是重要的目標？

1. 健康：所有數字前面的那個「1」
2. 關係：幸福感的真實來源
3. 參與有意義的活動：靈魂的糧食

三、計算你的時薪

計算時薪的真正目的，不是為了讓你變得很摳門，而是要讓你「有意識地消費」你的生命。

四、專注力防護罩

第一招：站立工作（Standing Desk）——用身體姿勢切換大腦模式

第二招：飛航模式（Flight Mode）——切斷數位牽繩

第三招：可視化計時器（Timer）——看見時間的流逝

作業一：區分「緊急」與「重要」，並強制為第二象限（重要不緊急）留出時間。

緊急重要的事:洗澡、感恩、計畫行程

不緊急重要的事:健康、人際關係、投資理財

作業二：算出你的「生命定價」（時薪計算與決策）

低價值任務：我想要開除掉「不喜歡的事物捨不掉」的習慣，勇於和負能量說不見。

作業三：簽署你的「停損條約」（不做事項清單）

「不做事項清單」：不賣用不到且低廉的物品、不舒服的關係就不要勉強討好。

作業四：存入一筆「關係存款」（把省下的時間花在美好上）

我想要整理小孩的書籍，並將小時候看的繪本送給朋友的小孩，藉這樣的機會好好聊天關心彼此。