Y. H ｜內向者的自我修復守則說明書
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《Y.H｜內向者的自我修復守則》是專為內向者量身設計的自我療癒指南。透過日誌練習與實用步驟，如情感界限建立、感恩記錄、深呼吸與週記打卡，引導你察覺並釋放愛情與工作中的情緒，學會尊重需求、重建韌性，自信地回歸真實的自己。
不是不在意，是我還不知道怎麼說出來
「你怎麼突然安靜了？」
「你是不是不開心了？」 「你到底在想什麼？」
我也很想馬上回答你，像個成熟的、穩定的伴侶那樣。但有些時候，我是真的不知道該怎麼解釋自己的情緒。我不是不愛你，我只是累了。累於討好、累於思考該怎麼表達、累於怕說錯話讓你離開。
不是不在意，是我還不知道怎麼說出來
「你怎麼突然安靜了？」
「你是不是不開心了？」 「你到底在想什麼？」
我也很想馬上回答你，像個成熟的、穩定的伴侶那樣。但有些時候，我是真的不知道該怎麼解釋自己的情緒。我不是不愛你，我只是累了。累於討好、累於思考該怎麼表達、累於怕說錯話讓你離開。
🌧 總是先道歉的你，其實只是太想維持一段關係
很多時候我們選擇道歉，不是因為真的做錯了什麼，而是因為我們害怕失去，害怕關係變質，害怕不被喜歡。
所以即使不甘心，我們還是想著「好啦，是我不對。」但這樣的「懂事」，會讓你一點一滴忘記自己本來的樣子。
🌧 總是先道歉的你，其實只是太想維持一段關係
很多時候我們選擇道歉，不是因為真的做錯了什麼，而是因為我們害怕失去，害怕關係變質，害怕不被喜歡。
所以即使不甘心，我們還是想著「好啦，是我不對。」但這樣的「懂事」，會讓你一點一滴忘記自己本來的樣子。
🌧 那些沒人看見的時刻，妳是不是也經歷過？
妳曾經在凌晨一點打好一長串訊息，卻只發出「嗯，好」；曾經在大雨裡走回家，心裡一直想著「他怎麼都沒問我好不好」； 曾經在對方說「你怎麼那麼敏感」時，開始懷疑自己是不是太脆弱。
🌧 那些沒人看見的時刻，妳是不是也經歷過？
妳曾經在凌晨一點打好一長串訊息，卻只發出「嗯，好」；曾經在大雨裡走回家，心裡一直想著「他怎麼都沒問我好不好」； 曾經在對方說「你怎麼那麼敏感」時，開始懷疑自己是不是太脆弱。
🌊 習慣不說，不代表沒有感覺
我們只是真的太會懂事了。懂事到，把所有委屈都吞下去， 懂事到，連吵一次架都怕讓對方累。你是不是曾有過以下經驗......
🌊 習慣不說，不代表沒有感覺
我們只是真的太會懂事了。懂事到，把所有委屈都吞下去， 懂事到，連吵一次架都怕讓對方累。你是不是曾有過以下經驗......
🧩 愛情，不該靠壓抑換來安全感
很多人說：「有話就說啊，幹嘛不溝通？」你們不知道的是，對於內向、敏感的人來說，表達需求從來不是一件容易的事。因為我們從小就學會「收」，收情緒、收脾氣、收掉所有怕讓人不舒服的部分。
🧩 愛情，不該靠壓抑換來安全感
很多人說：「有話就說啊，幹嘛不溝通？」你們不知道的是，對於內向、敏感的人來說，表達需求從來不是一件容易的事。因為我們從小就學會「收」，收情緒、收脾氣、收掉所有怕讓人不舒服的部分。
給在愛裡努力過頭，卻總是被誤解的你，你不需要無時無刻的為別人找想或是付出，你只要活成「值得自己被愛的樣子」，就好了。
給在愛裡努力過頭，卻總是被誤解的你，你不需要無時無刻的為別人找想或是付出，你只要活成「值得自己被愛的樣子」，就好了。
不是不在意，是我還不知道怎麼說出來
「你怎麼突然安靜了？」
「你是不是不開心了？」 「你到底在想什麼？」
我也很想馬上回答你，像個成熟的、穩定的伴侶那樣。但有些時候，我是真的不知道該怎麼解釋自己的情緒。我不是不愛你，我只是累了。累於討好、累於思考該怎麼表達、累於怕說錯話讓你離開。
不是不在意，是我還不知道怎麼說出來
「你怎麼突然安靜了？」
「你是不是不開心了？」 「你到底在想什麼？」
我也很想馬上回答你，像個成熟的、穩定的伴侶那樣。但有些時候，我是真的不知道該怎麼解釋自己的情緒。我不是不愛你，我只是累了。累於討好、累於思考該怎麼表達、累於怕說錯話讓你離開。
🌧 總是先道歉的你，其實只是太想維持一段關係
很多時候我們選擇道歉，不是因為真的做錯了什麼，而是因為我們害怕失去，害怕關係變質，害怕不被喜歡。
所以即使不甘心，我們還是想著「好啦，是我不對。」但這樣的「懂事」，會讓你一點一滴忘記自己本來的樣子。
🌧 總是先道歉的你，其實只是太想維持一段關係
很多時候我們選擇道歉，不是因為真的做錯了什麼，而是因為我們害怕失去，害怕關係變質，害怕不被喜歡。
所以即使不甘心，我們還是想著「好啦，是我不對。」但這樣的「懂事」，會讓你一點一滴忘記自己本來的樣子。
🌧 那些沒人看見的時刻，妳是不是也經歷過？
妳曾經在凌晨一點打好一長串訊息，卻只發出「嗯，好」；曾經在大雨裡走回家，心裡一直想著「他怎麼都沒問我好不好」； 曾經在對方說「你怎麼那麼敏感」時，開始懷疑自己是不是太脆弱。
🌧 那些沒人看見的時刻，妳是不是也經歷過？
妳曾經在凌晨一點打好一長串訊息，卻只發出「嗯，好」；曾經在大雨裡走回家，心裡一直想著「他怎麼都沒問我好不好」； 曾經在對方說「你怎麼那麼敏感」時，開始懷疑自己是不是太脆弱。
🌊 習慣不說，不代表沒有感覺
我們只是真的太會懂事了。懂事到，把所有委屈都吞下去， 懂事到，連吵一次架都怕讓對方累。你是不是曾有過以下經驗......
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我們只是真的太會懂事了。懂事到，把所有委屈都吞下去， 懂事到，連吵一次架都怕讓對方累。你是不是曾有過以下經驗......
🧩 愛情，不該靠壓抑換來安全感
很多人說：「有話就說啊，幹嘛不溝通？」你們不知道的是，對於內向、敏感的人來說，表達需求從來不是一件容易的事。因為我們從小就學會「收」，收情緒、收脾氣、收掉所有怕讓人不舒服的部分。
🧩 愛情，不該靠壓抑換來安全感
很多人說：「有話就說啊，幹嘛不溝通？」你們不知道的是，對於內向、敏感的人來說，表達需求從來不是一件容易的事。因為我們從小就學會「收」，收情緒、收脾氣、收掉所有怕讓人不舒服的部分。
給在愛裡努力過頭，卻總是被誤解的你，你不需要無時無刻的為別人找想或是付出，你只要活成「值得自己被愛的樣子」，就好了。
給在愛裡努力過頭，卻總是被誤解的你，你不需要無時無刻的為別人找想或是付出，你只要活成「值得自己被愛的樣子」，就好了。