代謝力重建
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很多有健康保養意識的朋友常問：「代謝力重建按摩的頻率，應該要多久一次？才能達到最佳的放鬆與保健效果？」
其實，根據不同需求，我們有不同的頻率建議：
#放鬆身心舒緩壓力：每月進行1-2次，讓緊繃的肌肉得以舒緩，達到身心放鬆的效果。
#緩解肌肉緊繃或疼痛：如果肌肉長期僵硬或有疼痛困擾，可以考慮兩週
駝背，是許多朋友在生活中不知不覺容易養成的亞健康問題，例如：長時間低頭滑手機、久坐、久站等，隨著時間流逝，這些小習慣逐漸累積成身體不適。
而「駝背」不僅影響體態，更會對身體各個部位帶來不容忽視的連鎖反應：
頭部前傾：導致頸部僵硬，讓脖子經常疼痛不適。
肩膀內縮：肩關節負擔增加，肩膀變得僵硬。
許多朋友來體驗代謝力重建課程時，發現自己長時間的坐姿不對，導致腰酸背痛或是體態問題。很多人以為坐著只要找個舒服的位置就好，但其實正確的坐姿非常講究，不僅能保護脊椎，還能提升工作和學習的效率。
以下是正確坐姿的幾個重點：
#視線平視螢幕：螢幕應該與眼睛平行，避免低頭或抬頭過度。
#背部伸直貼合椅
站沒站相，坐沒坐相，是許多朋友來代謝力重建課程的常見問題，
很多人以為平常抬頭挺胸只要把胸口挺起來，就可以好好站好，但其實正確的姿勢需要肩膀、髖關節和腳保持一條直線。這樣不僅能改善體態，還能減少背部和頸部的壓力。
1.肩膀放鬆但不要前傾：肩膀應該自然下垂，避免聳肩或過度前傾。
2.髖關節保持中
最近來代謝力重建課程的朋友問：
「我的膝蓋好奇怪，彎曲一下就喀喀響？」
「我的也是，膝蓋有聲音是哪裡有問題嗎？」
不知道是否也有朋友發現自己的膝蓋在彎曲或走路時會發出聲音呢？
很朋友會擔心這是不是膝蓋退化的徵兆，但其實膝蓋的聲音來源有很多種可能。
#氣泡破裂：關節液中的氣泡破裂會發出輕微的
上次來體驗過代謝力重建的青春期少女，在第一次課程後，已經有明顯的進步，這次她又回來進行第二次的課程啦！
由於長時間久坐和姿勢不良，所以在第一次課程後，她的家長為她購買了10堂課程方案，希望透過每個月定期的重建課程，循序漸進的改善她的體態和健康狀況。
經過第二次課程後，妹妹的「骨盆前傾」問題得到了
用身體代償的肌肉，總是會再用時間告訴我們，「不良的身體姿勢，真的很傷身！」
因為長期側身打電腦，所以坐下時，身體重心總是集中在左半邊，於是久了後，左右臀部看起來不一樣大，側腰曲線也明顯有差異，也因為脊椎側彎，所以不常使用的另一邊身體，也有肌肉萎縮的現象。
我們先是疏通身體筋膜的堵塞，讓身體的水腫
女生真的不要含胸駝背！
不良的身體姿勢，除了容易讓身體肌肉代償腰痠背痛外，視覺上，容易有副乳、烏龜頸的狀態。
前幾天下午一位長期含胸駝背打電腦的上班族小姐姐，來店內進行代謝力重建課程，由於駝背，她的身體慣性往前傾，導致整個身體往前弓的情況之下，會把很多脂肪和身體的身形往前帶，於是兩坨副乳就變得格
正值青春發育期的中學生，因為長時間姿勢不良導致彎腰駝背，造成了身體明顯傾斜、髖關節骨盆跑掉，整個人看起來都歪歪的～
因為擔心女兒的發育及健康的問題，在朋友的推薦下，媽媽積極的帶著妹妹來店內進行代謝力重建課程，在第一次重建課程後，妹妹的身體調整改善非常明顯，原本傾斜的身體重心回正，外翻的髖關節骨骼也
對自己身材沒有自信的棉花糖女孩，因為長期習慣含胸駝背，所以脊椎和背部肌肉總是過度緊繃，常常感到腰痠背痛，漸漸的背部也隆起變得更厚了....
在與我們諮詢完合適的健康管理方案後，我們幫她進行了第１次代謝力重建課程，先是把她身體的暑熱刮出，進而才開始鬆開她緊繃的肌筋膜，並讓前移的肱骨骨骼歸位，背部線條
