行蘊QA｜膝蓋有聲音是退化了嗎
最近來代謝力重建課程的朋友問：
「我的膝蓋好奇怪，彎曲一下就喀喀響？」
「我的也是，膝蓋有聲音是哪裡有問題嗎？」
不知道是否也有朋友發現自己的膝蓋在彎曲或走路時會發出聲音呢？
很朋友會擔心這是不是膝蓋退化的徵兆，但其實膝蓋的聲音來源有很多種可能。
#氣泡破裂：關節液中的氣泡破裂會發出輕微的聲響，這是正常現象。
#韌帶或肌腱滑動：當韌帶或肌腱在關節上滑動時，有時也會聽到聲音。
#關節軟骨磨損：隨著年齡增長或過度使用，軟骨磨損可能導致聲音。
#關節運動不對稱：當關節活動不均衡時，也會引發聲音。
#關節內部結構異常：某些結構問題如半月板損傷，可能需要進一步檢查。
當膝蓋有聲音，並不一定代表退化，但如果伴隨著疼痛或腫脹，建議就要儘早尋求專業醫療。
另外如果大家想進一步了解膝蓋的健康保健，歡迎有空來店內與我們聊聊囉
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在進行代謝力重建課程時，有些身體的激痛點，總會在疏通時讓體驗的朋友哀哀叫，「啊！這裡怎麼會這麼痛啊～」、「啊～好痠呀」
是的，沒錯！這些就是身體打結的地方，因體內的氣血不通暢、堵塞所致的「筋結」，又可以說是「氣結」，當身體的肌筋膜失去平衡，肌肉筋膜不像平常通暢柔順時，我們首先會感覺到肌肉緊繃，漸漸
當開始可以拿四腳走路時
每天起床要將膝蓋曲起來時
膝蓋內側都會很痛，於是都要忍一下做個10～15下左右的伸直、曲起來
這樣膝蓋內側就會不痛了
估計是右腿將近40天沒有實際出力踏地走動
所以除了肌肉急速變軟外而導致走路膝蓋有點無力🥲
所以建議，在醫生的建議下以及自己能承受的範圍內
一定
上下樓梯時，體重會讓膝關節承受很大的力量。
如果肌肉不足，可能導致膝關節面對位不良，引發關節疼痛，而這和關節的活動範圍無關，與肌肉無力關係較大。
爬樓梯會痛，幾乎與膝蓋、大腿、屁股這些肌群「肌肉量過勞、緊繃、不足、無力」的情況有關聯。
上下樓梯膝蓋會痛的原因:「股四頭肌群」太過緊繃，或股四
5／15
看著網路上的資訊，覺得應該要在腳能接受的範圍內做點運動，於是動動腳指是每天必要的
至於腳踝幫浦運動，只敢小小動一下
畢竟有時候勾起來，有感覺到裡面板子微刺感
好可怕呀😵💫所以不太敢太激烈🫣
畢竟欲速則不達。。。
也因為膝蓋有深傷口，所以我也不好做空中騎腳踏車的運動
等
隨著年齡增長，加上我曾經不要命的打羽球，導致我的膝蓋常常在上下樓梯時發出喀喀聲，久站後更是酸痛不已，讓我不得不正視關節退化的問題。幸運的是，我遇到了久采膝之助膠原蛋白粉，讓我重新找回行動的自在！
起初，我只是抱著試試看的心態開始服用久采膝之助膠原蛋白粉，沒想到效果卻出乎意料的好！服用一段時間後，我
有些人曾經騎摩托車跌倒後，肩膀在活動時就常常發出聲響，似乎也不一定伴隨著疼痛，但有聲響就是覺得不舒服，其中一個原因可能是棘上肌受傷。
這是一條可以把我們肩關節抓穩的重要肌肉，通常也很少主動受傷，可是當肩膀其他肌肉有問題時會跟肩膀的其他肌肉一起喊痛。
當他受傷的時候你會明顯的感覺到
大家開刀後都要馬上復健！！請協尋醫生或是復健師，不要自己去整骨，也不要因為打石膏都不動！消水腫後，活動範圍會增加，而動了才會消水腫，不動就會一直腫。
大家不要小看一個月不動的影響，我只是一個禮拜不動，醫生教我的復健動作，我做的時候覺得我在動腳，實際看著腳做的時候，我的腳根本不會動，真的是心有餘而力不
長時間的跑步運動對膝蓋可能產生一定的影響，而整骨技巧的應用成為預防和緩解這種影響的有效手段。本文將聚焦在整骨技巧在預防跑步對膝蓋的影響中的應用，同時提及撥筋、整復、推拿等相關技術，特別關注在台北整復和傳統整復推拿領域的整復推拿師的角色。
撥筋技術是整骨技巧中的關鍵一環。通過運用手法，撥筋有助於減緩
退化性膝關節炎懶人包
#走樓梯膝蓋疼痛是退化?
#膝蓋喀喀聲是退化嗎?
來了解 #退化性膝關節炎 吧
發生原因
曾經膝關節受過傷
過度使用
不當使用
機制
膝關節軟骨磨損、關節面變形
常見症狀
承重(站立)時疼痛增加
關節僵硬，特別是早上
膝關節變形
可能隨年紀增加變嚴重
物理治療
建議
ig:
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一定
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隨著年齡增長，加上我曾經不要命的打羽球，導致我的膝蓋常常在上下樓梯時發出喀喀聲，久站後更是酸痛不已，讓我不得不正視關節退化的問題。幸運的是，我遇到了久采膝之助膠原蛋白粉，讓我重新找回行動的自在！
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有些人曾經騎摩托車跌倒後，肩膀在活動時就常常發出聲響，似乎也不一定伴隨著疼痛，但有聲響就是覺得不舒服，其中一個原因可能是棘上肌受傷。
這是一條可以把我們肩關節抓穩的重要肌肉，通常也很少主動受傷，可是當肩膀其他肌肉有問題時會跟肩膀的其他肌肉一起喊痛。
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大家開刀後都要馬上復健！！請協尋醫生或是復健師，不要自己去整骨，也不要因為打石膏都不動！消水腫後，活動範圍會增加，而動了才會消水腫，不動就會一直腫。
大家不要小看一個月不動的影響，我只是一個禮拜不動，醫生教我的復健動作，我做的時候覺得我在動腳，實際看著腳做的時候，我的腳根本不會動，真的是心有餘而力不
長時間的跑步運動對膝蓋可能產生一定的影響，而整骨技巧的應用成為預防和緩解這種影響的有效手段。本文將聚焦在整骨技巧在預防跑步對膝蓋的影響中的應用，同時提及撥筋、整復、推拿等相關技術，特別關注在台北整復和傳統整復推拿領域的整復推拿師的角色。
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過度使用
不當使用
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膝關節變形
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