保護

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2025/04/22

近幾年心理諮商較為盛行，衛福部也推出「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，這代表現在人愈來愈重視心理健康，想好好重新探索自己認識自己學會如何愛自己。可是諮商中受到傷害的事件頻傳，導致諮商變得評價很兩極，甚至不少人認為AI比心理諮商有用多了，可以適時接住自己提供情緒價值心理支持。

這第三篇，不重複前面兩篇，但又與前兩篇相輔相成。再從不同觀念理解時間管理的習慣與技巧，助你更有效地運用時間，達成目標。 1.時間記錄：洞悉時間的流向時間管理的第一步，也是最容易被忽略的環節，就是精確地記錄你的時間都花到哪裡去了。你或許知道該如何安排優先順序、列出工作事項並排序，但你真的清

#時間管理 #紀錄 #攻擊

安立格

21 小時前

很邏輯的方法論（Methodology )👍 有一簡單tip, 就是不要被多和雜嚇倒，做出優先順序，抓重的，做大的，只做一，若無法集中注意力，都別做，徹底放空後，再來。

茶餘飯後的沙龍

2025/04/17

《給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由》書評與心得

作者：李國翠出版社：高寶出版日期：2021/08/25 找此書:讀墨/蝦皮/讀冊生活你是不是也有這樣的經驗：訊息看到卻不想回，會議快到了卻不願面對，該做的事拖延著，心裡明明知道該處理了，卻怎麼也提不起勁。你知道自己在逃避，卻控制不了。這是一本資深心理諮商師─李國

#生活 #方格新手 #習慣

aysha khan

11 小時前

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marsha小潤心靈破碎修復之路

2025/04/15

心理諮商能否錄音?

心理諮商能否錄音呢?相信這是很多人的疑問。 *諮商中就很緊張啊!有時心理師說什麼過於緊張聽不清楚。 *心理師有時候一連串說了很多，感覺整句話都很重要呢! *說到創傷就傷心到不能自己，心理師說了什麼當下聽不入耳。 *思緒很遲緩有時別人說什麼，要想很久才能意會。 *實習心理師有錄音啊!我也想錄音。