罪惡感
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堅持本就是件困難的事。除了過程中的挫敗與失望之外，生活中其他的責任也會使我們難以專注。如果你剛好正陷入瀕臨放棄的旋渦中，那麼本文或許提供了繼續下去的動力、跳脫以往的惡性循環：引述花滑奧運選手的理念，思考努力的意義，以及對目標堅持的用意。
你是否曾經會為了別人，而犧牲自己的利益，或是傷害到自己？但是你有沒有想過，你做的這些事，未必會讓對方開心，甚至會讓對方產生罪惡感。
彥均決定利用空檔操作〈X〉平台連結，時間是傍晚六點，距離靈兒開播還有三個小時。摸索好一會兒終於連上了，這些網路的操作，對五年級生的彥均來說，真的要費一番功夫才行。
今天是和老闆爸爸一起來日本福岡參加差旅的第一天。是老闆也是爸爸，真的是一個很難的課題。
早上十一點搭乘機場接送的專車，原先計畫上午還可以去找阿公聊聊天，就快快樂樂的出門，殊不知早上六點就發生緊急狀況送到急診。而我們也是直到八點才得知消息，重新插管、打點滴、電療，待一切準備就緒且住院觀察了一陣之後，
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣：放過自己100個正向的練習》的重點，探討了自我肯定的必要性和方法，以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習，幫助讀者瞭解自身情感，改變以他人為中心的習慣，並最終實現真正的自我肯定，適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
「羞恥」概念類似今年腦筋急轉彎2的新情緒「阿羞」，不過本書更多是指Shame，動畫中心角色是Embarrassment（難為情），雖然用詞不同，但本書用譜系或家族來解釋，意即羞恥是一系列的情緒，難為情也包含在內。以小型社會為單位、部落為群，人類演化出體驗羞恥的能力
4/5良性羞恥
有一種信仰，叫人們用一種特殊的方式歸附神靈，在人們與周圍的世界相處得很和諧時，神靈就會發怒和降罪，那麼這種信仰是有破壞性的。信念和懷疑，就像罪責內疚和清白無辜一樣，在心靈中相互依存，我們會在信念和懷疑之間搖擺不定，就像在罪責內疚和清白無辜之間不斷地搖擺一樣。
每到一週的尾聲，心力總覺得到了極限，想逃避卻不得不面對，壓力驅動著我在最後一刻完成工作。即使躺下，也無法真正休息。我知道這樣的循環不健康，但卻只能硬著頭皮面對。我反思自己總是被罪惡感所驅動，努力「遠離問題」卻感到筋疲力竭。當我改為「專注目標」時，便能看見自己的小小進步，這是我仍在學習調適的心路歷程。
