健身筆記
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發佈日期由新至舊
01-06 ,20241. 去年十月從高雄搬回台北，花了 5 個月翻新房間，丟了從小到大的鵝頭牌木桌、爸爸生前使用的老舊大辦公桌，及兒時獎狀和卡片等雜物，整個房間像是瘦了一圈輕盈許多。丟棄舊物同時，也換上新購入的白色家具和窗簾，並將天花板無精打采的日光燈泡，換成可調光調色的吸頂燈——把空間變成喜歡的樣子，也是一種活出自己
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他的思想角落
2024-06-24
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健身筆記13th~24th class健身課越到後面，會發現耗能越大，即使還沒有進入巨能巨量階段，也快累到趴下，當然姿勢正確、肌群運用、器材使用都是環環相扣，有時候慣性身體不良姿勢會影響重訓效果，所以課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，後12堂由強化各個複合肌群訓練，cable、史密斯、八站、啞鈴、槓鈴等自由訓練
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Joy的沙龍
2024-03-18
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