即時傳訊

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最近混亂煩躁嗎?本是開心愉悅的心情,也覺得有很多事情是值得期待與滿足的,但突然卻感覺低潮來襲?
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找時間回頭想想自己累積的經驗,或是哪些專長,是讓你感覺開心且能充分發揮的。
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首先我們要放下希望他人認同、理解自己的心情,每個人都有不同的選擇,就算看起來很雷同的人生,卻還是有不一樣的交叉路與結局。
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你的心如果感到累了,就讓自己停止思考,放鬆你的身體,閉著眼,安靜的獨自待個5-10分鐘,舒適的放鬆,有助於緩和焦慮與心裡不安感。
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放下自我偏見、放下批判 用客觀與宏觀的角度來看待所有事
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