你的心如果感到累了,就讓自己停止思考,放鬆你的身體,閉著眼,安靜的獨自待個5-10分鐘,舒適的放鬆,有助於緩和焦慮與心裡不安感。
把所有事情都放一邊,只聽著自己的一呼一吸,慢慢的你會感到平靜~
生活中沒有完美主義,沒有急著要達成的事,沒有誇張戲碼,你就回到了自己當下。
我們總會想要設立一個目標,計畫目標,按表操課去完成,卻忘了有時候每件事情順著處理好,會比我們想像中的快,也會減少出錯率。
保持好心情更是生活中順暢的重要要素,心情不好時最好不要做任何決定,因為你會因為情緒的關係,失去正確判斷力,反而需要花費更多心力去調整。
我們就每天抽出一些時間,放下所有壓力吧~