在家坐月子

#在家坐月子含有「在家坐月子」共 5 篇內容
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【在西班牙坐月子】大推德國「福月」月子餐~在國外生產完兩天就得回家自己照顧自己、顧寶寶啦!沒月子中心可住、也沒有台灣家人來幫忙作月子時,要到哪兒生出月子餐??幸好在德國有臺灣人親手做的月子餐,這回就來看看從西班牙要怎麼訂月子餐吧!
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2023-11-12
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月子餐食譜跟買菜計畫,在家坐月子沒有想像中那麼難!月子餐每日基本營養分配 中藥補湯(湯800-1000cc、肉類蛋白質) 肉類料理2道(蛋白質)午餐跟晚餐各一 蔬菜料理2道(纖維)午餐跟晚餐各一 常備菜3-4道(纖維、蛋白質) 主食1-2種(澱粉熱量) 水果2-3種(維他命) 中藥茶1種(800-1000cc) 飲料1種(800-1000cc)
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2023-07-02
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在家坐月子「月子餐自煮計畫」先前提過,自煮月子餐我著重準備的三個方向「湯、蛋白質、蔬菜」,還會加上水果、點心、飲料等。 考量現在胃口已經在懷孕期間被養的比較小了,少量多樣化、一日五餐的方式,抓到時間就吃一些會比空下一個整段時間吃飯,更符合一邊照顧新生兒,一邊處理煮飯等瑣事的生活型態。 時間管理也是產後的一大難題!😂
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2023-07-02
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從月子餐的準備開始「月子餐自煮計劃」為了讓煮飯花費的時間降低到最少,生產之前必須好好規劃怎麼料理跟買菜分裝,如果有自己煮月子餐或是一打二還要煮飯的話,可以稍微參考看看🥰
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2023-07-02
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坐月子特輯(下):我在西班牙的坐月子筆記因為實在是很滿意這次的海外坐月子經驗,所以我主動問風車生活是否能分享他們的產品,讓海外或是打算自己在家坐月子的準媽媽有一些參考選擇。
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2022-06-23
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