好好生活
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我自己在諮商晤談的過程中，曾經建議一些個案書寫感恩日記，因為感謝會讓人內心平靜，甚至感覺心裡更加的滿足。自己身為助人工作者，幫助別人之前，更要自己以身作則。今天，就來發表個感恩日記，消解一下最近連續下雨帶來的煩悶跟疲憊感吧！
這本書在好幾個觀點上打中了我，像是電流通過。
首先是關於自尊、成功和失敗。我們經常擔心自己表現不如預期，或是別人某些言行傷害了我們，於是急於辯解。克里希那穆提一針見血指出，這都是因為我們想維護自己的自尊。但是，「沒有高台，哪來的跌落？」（我把這句話抄寫在工作時會一眼望見的地方）
5/5與生活和好
🧬 冷知識：大腦其實分不清「想像的危險」和「真實的危險」。
也就是說，當你開始腦補、擔心、預設最壞情況時，
你的身體會以為那一切都正在發生。
結果就是：
還沒發生的事，心跳已經加速； 還沒開口的對話，情緒已經崩潰； 還沒收到通知，焦慮已經滿出來。
許多助人工作者在照顧他人時，往往忽略自身的心理健康，導致身心俱疲，甚至Burn out。本文以急救現場「自身安全-隊友的安全-傷患的安全」的優先順序比喻，強調照顧者應先照顧好自己，才能更好地幫助他人。季節轉換時，更需注意身心健康，放慢步調，好好休息。
你的生活過的好嗎 ?