如何克服拖延

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這個被手機與社群綁架的時代,專心成了一種奢侈。心理師中資分享自己從國考、實習到寫課程的奮鬥歷程:如何用「50分鐘專注+10分鐘休息」、如何把珍奶換成跑步、如何將巨山化為階梯,重新掌控大腦的多巴胺。這篇文章,不只是關於拖延,更是一次找回自律與安心休息的旅程
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我們的大腦天生就愛走捷徑,就像電流總是尋找最小電阻的路徑,這或許是拖延最底層的秘密。羊羹我花了很長時間才學會不與這個天性對抗,而是去設計一套聰明的內部系統來引導它。這趟探索之旅,並非要提供標準答案,而是希望能為同樣在內心戰場中奮戰的我們,帶來一些不一樣的啟發與溫柔的力量。
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