如何養成好習慣
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改變不需要靠強大的意志力，而是從小行動開始！《習慣心理學》和《從行動開始》告訴我們，設立小目標、調整環境、給自己適當的獎勵，才能讓改變變得輕鬆又持久。失敗不可怕，學會接受挫折，繼續前進才是關鍵。專注最重要的事情，刪掉無謂的任務，每天做一點點，你的人生就會因行動而更精彩！
習慣就像我們生活中的資產或負債。好習慣會隨時間累積，讓我們的生活越來越好，例如每天多花幾分鐘閱讀或運動，長期下來會看到明顯的成長和進步；但壞習慣則像債務，會拖垮我們的健康、效率，甚至心情，比如每天花太多時間在社交媒體上。關鍵在於，從小事做起，改變一個小習慣，逐步堅持，就能積累出巨大的改變。
