好習慣
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你好，歡迎來到〈一週一頁〉。
你一定有過這種經驗：原本只是想拿起手機看一下時間或天氣，回過神來，卻已經在社群媒體上滑了半小時，而原本該做的事卻完全沒動？
在這個注意力被極度碎片化的時代，手機背後的演算法是由全世界最聰明的工程師設計出來的，目的就是為了綁架你的眼球。
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 13 頁，這周我們來談談「旅行」。
很多人問我，為什麼旅行總讓人既期待又焦慮？其實，焦慮往往來自於對「不確定性」的恐懼。
在陌生的環境裡，任何一個微小的意外（弄丟護照、班機延誤、找不到車票）都會因為身處異地而被無限放大。
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 12 頁。
很多人都想養成好習慣：每天運動、閱讀、寫日記、早起，但嘗試幾次之後，往往就放棄了。
大多數人會把原因歸結為一件事：「我不夠自律。」
但其實很多時候，問題不是自律，而是 行為沒有被設計好。
如果我們理解習慣是如何運作的，就會發現：習慣並不是靠意志力。
本文作者提到自己建立好習慣的方法，以及如何透過運動慢慢找回自己。
在人手一台智慧型手機的時代，我們大概已經忘了這個狀況有多麼嚴重。但要記得的是：這還只是一台計步器，不能看影片、不能打遊戲、沒有如今社群網站上那麼豐富的動態訊息。錢斯教授想問的問題是，Striiv（以及如今各式各樣吸引人不放的科技產品與App）究竟做了什麼？滿足或填補了人類的哪些需求？
本文將《富爸爸窮爸爸》的財務觀念與《原子習慣》的習慣養成法則結合，提出「習慣流」概念。作者認為，金錢只是行為的結果，習慣才是決定人生方向的關鍵。透過將習慣分為「習慣資產」與「習慣負債」，並以環境設計取代意志力，引導讀者建立屬於自己的「行為資產組合」，最終達成財務自由與行為自由，讓生活自動變好。
The unfortunate thing about this world is that good habits are so much easier to give up than bad ones.-----William Somerset Maugham
早上八點鬧鐘響起，雖然是補假日，還是起來了。
睡得很好，感覺有事情要做就會起來，日子過得跟以前方式不一樣。
其實自從開始早上寫文章，整理家務/看書。然後午間運動持續的做。
這兩點時間一到就去做，我的作息與身心感覺就好像有了一個正向習慣在循環。
早上寫作思緒清晰，常常昨晚睡覺前難解的問
刻意練習，是一種量變引起質變。頂尖高手都是從大量練習中煉出來的
刻意練習，是用對方法、重複做，質就會來。
我們都知道金錢複利的效果，但為什麼對於每天練習英文、健身等，卻始終沒有進展？
之所以常常放棄，是因為看不到成果。
那些成果不是立刻的，並不像數字上會有明確的變化。這也是為什麼減肥一職
