好習慣
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養成早睡早起的習慣，能提升生活品質。
本文提供四個原則，幫助你循序漸進地調整生理時鐘，並維持良好的睡眠習慣。
「生命一定有出口」，這句話對很多人來說並不陌生，但是當你的人生陷入瓶頸或困境，要如何找到出口，卻是個更大的問題。
最近在讀書會裡，有位同學提出這樣的問題。這讓我想起多年前，在章成禪師的樸素禪修課堂裡，就有這樣一堂課：如何找到生命的出口？
禪師說：你只要捫心自問，雖然你不知道出口的方向在哪裡
如何養成好習慣的複利效應技巧? 小進步的持續累積如何導致巨大的改變，從改變生活方式到專注於有益的習慣，這次提供了多個策略，幫助大家在日常生活中實現長期的成長與成功。我們將學習如何避免內耗，並將精力集中在對未來有益的活動上，最終獲得可見的成果。
討論《喚醒原動力的熱情測試》Part 2中的精彩段落，強調熱情測試的實踐與意義。作者透過對熱情、行動與專注的反思，闡述如何在放鬆的狀態中保持內心的清晰，進而創造理想的生活。透過信任與關係的建立，促進個人與他人的成長，最終達成生命的美好願景。強調在提升自我實現的同時，也應致力於建立與他人的信任連結。
5/5喚醒原動力的熱情測試
開學至今已來到第9周了，孩子們已經沒有開學時的分離焦慮囉！
多數的孩子也開始能跟上學校作息時間，知道什麼時間做什麼事。
而在每個作息之間的轉銜時間，
老師們會利用一些策略來讓孩子做活動間的轉換，
像是在固定位置聽音樂或是進入圖書區做閱讀；
而這些策略都有助於孩子養成良好的習慣。尤其是在
現代人愛追劇、手機不離身，因為各種因素導致眼睛無法適時的休息，容易用眼過度，常常感覺眼睛疲勞、乾澀、甚至是視力模糊…如果你也和我一樣，平常可以選擇用食補的方式來補充對眼睛的營養！💪
●眼睛最重要的營養DHA
DHA是二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid）的縮寫，也是Omeg
CODE
1.Capture 獲取：儲存引發共鳴的資訊
2.Organize 組織：著眼於可操作性
PARA
4/5打造第二大腦