妮可維諾拉
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為什麼我們總是被壞習慣綁架？這是本為現代人專屬打造的大腦使用說明書。我們之所以難以戒除焦慮與壞習慣，並非因為意志力薄弱，而是大腦為了節省能量，習慣駛入自動化的舊有道路。但若適當利用「神經可塑性」，透過「重複＋注意力＋刻意」這台壓路機，就能在雜草叢生的神經叢林裡開闢出新的公路。成為任何我們想成為的人。
5/5Rewire－神經可塑性
本文深入探討了妮可．維諾拉的著作，結合神經科學觀點，闡述大腦的可塑性以及如何透過運動、睡眠和冥想等方式，有效改變固有模式、克服壓力與焦慮，並最終實現個人成長與有意義的人生。
我很喜歡這本書的「包裝」，不是單指書本的外觀，而是所有的介紹文字與符號。它們都圍繞在「神經可塑性」的核心概念上，而這個概念，光從名稱就賦予我們一種想像，這種想像介於現實與理想之間：一方面，它承認我們的感受與行為深受神經影響，隱含悲觀的唯物論觀點；另一方面，它樂觀地告訴我們這有改變的可能。
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5/5神經可塑性