神經可塑性
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行為改變不是靠決心，而是靠更新大腦的資料庫。
別再用舊經驗判斷未來，
從一個小實驗、一個新反應開始，
你的大腦就會學會新的安全方式。
改變，不是破壞穩定，而是重建熟悉。
2025/10/05
對不完整的資訊 大腦會自動“腦補”把資訊或畫面朝“經驗值”補足 以至於真相和想像自然有差距。
舊時雜誌發表過刑事案件的目擊證人 在指認兇嫌時就曾經錯誤百出 甚至反覆確認仍有極大的疑問 到最後完全放棄作證。
敬祝中秋佳節 闔家團圓 平安快樂！！！
因為閱讀了神經可塑性，我開始想在生活中改變一些習慣，第一件，是在起床後，避免馬上滑手機(關鬧鐘除外)，而是先到陽台看看今天的陽光，在外面觀察自己照顧的觀葉植物們，第二加入超慢跑作為我的運動習慣，目前已經維持了一個半月又多一點，我個人非常的喜歡，培養一個習慣絕對要從小基數開始，當你願意從10分鐘開始，
《神經可塑性》第二章「視覺化、想像與注意力」深入探討大腦如何透過專注與想像力來形塑我們的行為與思維。本文整理了書中的精華佳句，並結合個人心得，提供一套實用的「心裡彩排」練習，幫助你勇敢面對恐懼、突破自我設限，並將這份領悟分享給同樣在迷惘中尋找方向的你。
「直到你將無意識意識化之前，它會一直指引你的人生，而你會稱之為命運。」——卡爾榮格
今天想推薦的這本書是《Rewire 神經可塑性》。
如果你正在為被自我信念設限而苦惱，又或是你單純想了解，身而為人，你這個個體是怎麼運作的，那一定不能錯過這本書。
我有習慣看各種來源的推薦書籍，而在《Rewir
IQ真的是頭腦聰明與否的指標嗎？
說到聰明，我相信很多人馬上想到的是智商（IQ）。
現在說到IQ，每個人都知道這是智力測驗的得分，殊不知IQ的發明原先並不是用來作為頭腦聰明程度的指標。
一個人頭腦「聰明」是什麼意思？腦科學專家帶你從科學角度思考大腦聰明的意義
我們都想要擁有強大的腦袋，被人稱讚頭腦很好時會感到開心。
身為家長，也往往期待子女能夠聰明伶俐，擁有天賦才能。
但是，一個人的頭腦聰明與否，到底是誰說了算？
今天想要分享的是較為冷門，卻深具意義的皮克斯動畫《1/2的魔法》，它雖不像《玩具總動員》那樣票房賣座，但它其實是一顆被埋藏在沙塵底下的寶石，值得你細細品味、慢慢挖掘，它不是一部單純的「冒險奇幻」動畫，而是一場「發現溫暖」的心靈旅程。
5/5二分之一的魔法
「你相信每天只要花短短的時間，沒有額外花費、不用繁瑣準備，就能夠活化大腦，實現逆齡的可能嗎？」
這聽起來像是釣魚網站的標題，但是這是會發生的！現代神經科學發現，透過持續的冥想練習，大腦真的會「改變」！包括結構增厚、情緒反應降低、專注力提升。現在就一起透過科學視角，了解不同冥想方式如何訓練你的大腦吧！
學習這件事，常常讓人覺得像一場跟意志力的痛苦拔河，但如果我們換個角度，從大腦的運作原理出發，會發現什麼不一樣的風景呢？羊羹我一直對這個問題很著迷，為什麼有些努力讓人成長，有些卻只帶來挫折？這趟深度之旅，希望能和大家一同重新拼湊出學習的真實樣貌，找到那條能讓我們走得更遠、也更快樂的路。
