神經科學

這本書介紹了日本知名精神科醫師樺澤紫苑的著作，旨在鼓勵大家進行大量知識的輸出，以達到最佳的學習效果。作者還以醫師的身分說明了腦神經科學和大腦能力分配的重要性，以及休息對提升輸出的幫助。如果想提高學習效果，本書提供了許多時用的策略。

如果你問人們：「想成為瑜珈老師必要學習的學科是什麼？」我想多數人可能會回答你是：「解剖學」、「瑜珈哲學」……等。但我則認為是「神經科學」！ 我相當同意解剖學及瑜珈哲學是瑜珈老師需要了解的學問，不過大家不妨想想，肌肉是由什麼所支配的呢？沒錯，答案就是：「神經系統」。何況當代的瑜珈還試圖想要協助

本書作者是台灣腦科學專家謝伯讓，現為台灣大學心理系副教授、腦與意識實驗室主任，主要研究領域為人類知覺及意識，以下為選自書中內容和寫出我的心得

多巴胺在大腦中的角色以及其對人類行為的影響。探討了多巴胺對行動和動機的控制，以及如何形成獎賞迴路。多巴胺所帶來的愉悅感永無止境的渴望，同時會伴隨痛苦。多巴胺上癮的過程，並列舉了相關案例。最後提供了降低多巴胺不良影響的方法，包括獨處、活在當下、感受生活細節的神奇以及延後滿足等。

腦類器官指的是利用幹細胞培養出的三維神經組織，目前多數的腦類器官是由多能幹細胞培養而來，大小約為米粒大小。然而，目前的腦類器官仍缺少例如人腦結構的各個腦區的區別。為此，有科學家提出使用由胚胎大腦取出的組織幹細胞來培養腦類器官，以解決此問題。

一提到瑜珈的體位法練習，多數人聯想到的可能是提升靈活度、肌肉力量……等身體方面的素質，不過體位法的效用並不僅於此。在瑜珈療癒 (Yoga Therapy) 的應用中，我們時常把體位法練習作為建立「內在資源」(Inner Resources) 的一種方式，以及提升心理認知層面的「自我效能」。

腦類器官 腦類器官指的是利用幹細胞培養出的三維神經組織。目前的研究已經證明腦類器官具備大腦細胞（包括神經元和星狀細胞）的基本結構和功能。近期，科學家利用腦類器官來作為人工智慧實體裝置。本文將簡介此研究。

你的大腦，為什麼這樣設計？ 🗯「慣用左腦」的人在乎細節，「慣用右腦」的人看重整體？你更偏向哪一邊？ 🗯外向的人比內向的人遇到意外驚喜更容易感到快樂，但也更難抗拒誘惑？ 🗯你是依靠正面的「紅蘿蔔」還是負面的「鞭子」機制來學習？ 🗯你有多會察言觀色，越過不同大腦之間的溝壑，讀取別人的想法？

瑞典精神醫學專家安德斯˙韓森(Anders Hansen)用豐富的神經科學知識解釋了手機為何讓人愛不釋手，卻又同時引發壓力與焦慮。如果你也察覺手機會逼瘋人，原因就在這裡。

一般而言，神經之間在突觸前後以電與化學信號傳遞訊息。然而，早在很久以前就已經證實了一些突觸外的溝通方式，例如使用神經肽來傳遞訊息。這些神經肽傳遞訊息的作用範圍尚不明確，近期研究進一步釐清了這種與傳統訊號傳輸完全不同的溝通途徑。