有時候，我們不是沒有期待，只是太怕期待落空的失望感再來一次。明明想靠近、想表達，卻又忍住，因為受傷的經驗還在心裡。其實，會怕，代表你還在乎；還期待，代表你心裡還有光。你可以慢慢來，不用全都說出口，但請記得——願意期待的人，從來不脆弱。



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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就


刻意微挑戰

我有期待，但我怕傷害

“討好型人格”在心理學又稱”取悅症”、”聖母型人格”這種人格特質的人，通常會過分關注他人的需求和喜好、強烈渴望取悅他人，並儘量迎合他人，希望可以獲得他人的喜愛、認可和接受，這種人格特質可能多多少少都存在於每個人身上，但在某些人身上可能更加明顯，可以由以下主要特徵來判斷：1.迎合他人： 討好型的人往往願意迎合他人，以滿足他人的期望和需求，他們會優先考慮他人的意見，而不是堅持自己的立場2.避免衝突： 討好型的人因為害怕，而極力避免與他人發生衝突，他們可能會選擇忍耐心中的不滿，而不是表達自己的真實感受，以避免引起不快或矛盾3.過度負責： 這類型的人可能會表現得過度負責，甚至可以犧牲自己的需求和權益，也要照顧他人的需求4.不斷尋求認可： 討好型的人會持續尋求他人的認可和讚美，以確保自己在社交關係中的地位和價值5.害怕被拒絕： 他們通常對被拒絕或不被接受有著強烈的恐懼，因此常常努力迎合他人，來避免這種情況的發生6.難以表達真實感受： 討好型的人，通常會在情感上過度保護自己，難以表達真實的情感和需求，以免引起他人的反感7.缺乏明確的界限： 他們容易受到他人的影響，難以設立明確的界限，因此可能會感到在人際關係中缺乏自主性，導致容易受他人操控8.尋找外部肯定： 這類型的人可能將自己的價值與他人的看法緊密聯結，需要不斷地從外部獲得肯定和認可，來維持自己的自尊心值得一提的是，討好型人格特質並非一定是消極、負面的，在某些情況下可能是一種適應的策略，然而，在極端的情況下，這種特質可能會導致個體忽略，甚至忘記了自己的需求和價值，時刻謹慎、戰競，嚴重影響到個人的心理健康

自我成長

走出情緒迷宮

希望在生命的旅途中，我們都不再迷失方向，而是能舒心自在，並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!