“討好型人格”在心理學又稱”取悅症”、”聖母型人格”這種人格特質的人，通常會過分關注他人的需求和喜好、強烈渴望取悅他人，並儘量迎合他人，希望可以獲得他人的喜愛、認可和接受，這種人格特質可能多多少少都存在於每個人身上，但在某些人身上可能更加明顯，可以由以下主要特徵來判斷：1.迎合他人： 討好型的人往往願意迎合他人，以滿足他人的期望和需求，他們會優先考慮他人的意見，而不是堅持自己的立場2.避免衝突： 討好型的人因為害怕，而極力避免與他人發生衝突，他們可能會選擇忍耐心中的不滿，而不是表達自己的真實感受，以避免引起不快或矛盾3.過度負責： 這類型的人可能會表現得過度負責，甚至可以犧牲自己的需求和權益，也要照顧他人的需求4.不斷尋求認可： 討好型的人會持續尋求他人的認可和讚美，以確保自己在社交關係中的地位和價值5.害怕被拒絕： 他們通常對被拒絕或不被接受有著強烈的恐懼，因此常常努力迎合他人，來避免這種情況的發生6.難以表達真實感受： 討好型的人，通常會在情感上過度保護自己，難以表達真實的情感和需求，以免引起他人的反感7.缺乏明確的界限： 他們容易受到他人的影響，難以設立明確的界限，因此可能會感到在人際關係中缺乏自主性，導致容易受他人操控8.尋找外部肯定： 這類型的人可能將自己的價值與他人的看法緊密聯結，需要不斷地從外部獲得肯定和認可，來維持自己的自尊心值得一提的是，討好型人格特質並非一定是消極、負面的，在某些情況下可能是一種適應的策略，然而，在極端的情況下，這種特質可能會導致個體忽略，甚至忘記了自己的需求和價值，時刻謹慎、戰競，嚴重影響到個人的心理健康

自我成長

走出情緒迷宮

希望在生命的旅途中，我們都不再迷失方向，而是能舒心自在，並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!

情緒導護師Julie的沙龍

討好型人格

人與人相處時，要及時說出自己心裡的話，其實並不容易。有時候我們會礙於情面，把一些自己認為不算太重要的事忍下來；有時候則是因為面對之人的身份和位階，默默地忍耐著。這些，多多少少會造成一些內傷，讓人覺得不太舒服。 假如你不想這樣委屈自己，又不想造成衝突，那麼，你所應該學習的就是：學習不卑不亢地說出心裡的話。有人曾質疑過：「一定要說出來嗎？忍著忍著就習慣了。」我之所以建議最好將該說的話盡快說，那是因為情緒是會疊加的，我們忍得越久，說出來的話就越不容易平靜平和。因此，到了忍無可忍，爆發出來的時候，你的談話對象會驚詫不已，不知道你為什麼這樣生氣。 當然，說話的技巧也很重要，能夠用「我訊息」敘述的句子最好。例如：「我對投資股票實在沒有興趣，你問問別的同事吧！」用「我」來敘述攻擊性沒有那麼強。 很多人說做事容易做人難，但我相信凡事都會有不止一種解決方法，試著把自己的想法用溫和堅定的方式說出來，或許比較能保持心理健康。 ——摘自 林博、王瑞琪 《我是心理師，我得了憂鬱症》

張加恩臨床心理師

適時表達自己的想法

在人際互動中，認知差異常常引發衝突。每人獨特的思維和內在地圖，造成看法多元，但亦可能導致誤解。本文將探討認知差異的成因，並分享以尊重、好奇和同理，化解衝突的方法。通過理解對方的內在世界，我們可以在溝通中建立更深的連結，促進和諧關係的建立。

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陶玉銘｜正向溝通力培訓師

覺得自己話不多，但人生卻跟溝通很有緣份...歷經過去十餘年教業務員溝通、到近幾年來踏入跨族群(動植物)溝通領域，這才了解到自己畢生的使命是「透過溝通促進生命間的和諧關係」。這裡是我筆耕的小小園地，願您能在這獲取最棒的資源，同時祝福所有來到這裡的人都能在和諧中獲得幸福。