經過一輪討論後，我告訴他，何以我會歎氣；在他一連串帶著情緒的腦內小劇場後，讓他回到現實和我核對，他才有機會看清楚這些情緒對他的人際互動產生什麼影響，進而修正僵化的思考模式。而心理治療，就是在不斷的進進出出過程中，緩慢推進。
我是在說我自己的修正。

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關照自己心身的鬆與緊，是觀照生命的起始點之一。有意識地覺察身體緊鬆程度並加以平衡操控，是讓自身處在多變的生活際遇中保持穩定健康的方法之一。如何操作？讓穗波心理師告知您。

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肉鬆心鬆放輕鬆，萬事迎來不費功– 「鬆」與「緊」的覺察