情緒訓練
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Topic｜如何透過情緒訓練技巧RULER找到人生平衡點？耶魯大學情緒素養中心創辦人的馬克．布雷克特（Marc Brackett）表示情緒管理是可以訓練的！ 透過以下五步驟Ruler與情緒共處！
相比於女性，身為男性會因為被教育的方式不同、被社會給包容的程度不同，所以更多時候，情緒是處在壓抑，或是不知道能如何表達的狀態裡，就算是有情緒、難受，卻不知道如何哭和宣洩出來，真的就會是難過也哭不出來的感覺，真的很不舒服，感受真的是很悶，或許像是想射卻沒能射出來一樣，只知道讓感受等時間過去慢慢消逝，所
