戶外瑜珈
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當你走進山林，感受風的流動、腳步的穩定、呼吸的節奏——那份專注，其實就像在墊上的瑜珈練習。瑜珈老師Emily Williams認為，「瑜珈與登山是一種天然的組合」：一個強健身體，一個滋養心靈。
在這篇專訪中，她分享了從阿爾卑斯山到洛磯山脈之間，關於身體準備、覺察呼吸與山中靜心的練習哲學。
「身為一位瑜珈愛好者，我可以如何把瑜珈與旅行結合在一起？」
對許多瑜珈練習者來說，瑜珈墊、舖巾、揹帶，是他們旅程的重要夥伴，讓他們到哪裡都能夠「回到自己」。
今天，編輯想與大家分享幾個旅行瑜珈的實用好物——它們輕巧、實用、好攜帶，能讓你的練習在任何地方自在展開。
事實上，發麻只是個警訊，提醒我們此刻的姿態對自己有害，最好換個不同的姿勢。
因此，發麻的反應雖然不受歡迎，甚至會抗拒它的發生，但在本質上卻是對我們有益處的存在。
就如同生命中的挫折苦難一樣，是帶著善意而來的提醒，也許當下會極度不舒服想逃離，卻是協助我們靈魂升級的最佳路徑。
