提神醒腦
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提神方法包括多種方式，旨在提高警覺性、改善精神狀態和增加能量，如『喝咖啡、按摩提神穴道、吃口香糖、曬個太陽、洗個臉、調整呼吸、午休小睡、多喝水』快速提神
在每日的走路運動中，除了聽以往的YT影片之外，也持續聽著YT上的PODCAST和廣播有好一陣子了。聲音的傳播還是很重要的，讓自己可以跟隨著聲音的內容，慢慢的開始思考，在這美好的一天要做什麼，不要因為懶得想就浪費了寶貴的一天。
這種儀式感很重要，若是不聽一些播報新聞類的聲音，就會感到跟著世界脫節似的，
