換檔
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這本書打破了傳統的高效能工作模式迷思，將大腦運作比喻成汽車換檔，提出大腦的三種狀態：休息、專注、緊張，並教導讀者如何透過調整光線、聲音、身體和眼神等方式來切換這些狀態，以達到最佳工作效率。此外，書中也強調了節奏感和週期工作法的重要性，鼓勵讀者在工作中找到自己的節奏，享受高效能工作帶來的快樂。
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不管是什麼車，好車還是爛車、超跑或者卡車，「加速」是絕對是必要的，而換檔在加速過程中佔用的時間絕對是有一定的比例，在分秒必爭、勝負在0.001秒的賽車世界裡，換檔絕對是影響勝負的重要因素之一（當然也要賽事等級夠高）
為何換檔如此重要？平常在小場地騎車的台灣人多半比較不容易感受到，畢竟我們的比賽都是在
序列式半自動變速器 Sequential manual gearbox（SMG）。
用於機車或高性能賽車的手排變速器，結構組成簡單、空間佔比小、重量輕、換檔快、傳遞效率高。
撥叉滾筒可同時帶動多個撥叉，當切換下一檔位的時候只需撥叉撥動檔位齒輪進行暴力「硬結合」，所以換檔速度極快。
