你是否也曾陷入「身在曹營心在漢」的狀態？開會時想著下一件事，休息時卻被明天的擔憂填滿？本文將帶你認識「正念」（Mindfulness），理解為何我們難以活在當下，以及透過科學研究證實的正念練習，如何幫助我們穩定情緒、提升專注力、改善身心健康，最終找回屬於自己的幸福感與創造力。

文化生活

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

健康

身心健康管理

生命科學背景的X 世代，在生技製藥產業工作超過二十年。喜歡觀察、思考、習慣用理性分析問題，也會感性地用文字梳理感受、記錄各種心得知識整理與生活經驗。

在複雜與瞬息萬變的世界裡，逐漸了解自己、理解世界，學習清醒地生活。



SYW的第二人生 （人生的觀察者）

大腦

焦慮

心理

科學

經驗

壓力

自然

人際關係

為什麼「活在當下」這麼難？從心理與腦科學理解「正念」的真正意義

我們常常明知不可為，但仍會下意識或無意識的行動，是什麼神秘的力量迫使著我們一遍遍重複同樣的行為，這些問題的根源到底在哪裡？
感恩找muzi一起心靈探索的個案
個案在療癒聊中，訴說自己面臨被親人道德綁架，在這過程中親人不但不理解他的難處及負累，還漠視他的付出及對他言語威脅，直到反復幾次後才意識到是自己失去界限感的奉獻。
在探索的過程中，宇宙源頭引導個案，發現他的累世影響著現在，到不是他與親人間的業力糾葛，而是累世的信念影響他的行為。
個案會不自覺與他人保持著距離，覺得求助他人是軟弱的表現，總是什麼事都獨自去承擔，好像如此才能證明他是強大有力量及有價值的。
宇宙源頭邀請個案去釋放不再為他服務的信念、限制、懷疑，並知曉當釋放舊的時候，將會為新的留出了空間，當釋放重置了周圍的能量，便將我們從過去模式的痛苦中解放出來，會使我們的意圖更加清晰，並增強了我們表現的力量。宇宙源頭鼓勵我們，遠離過去，以開放的心態擁抱今天，創造美好的未來，利用想像將奇蹟從未顯現的領域拉到物理領域來。
#當我們治癒過去時我們重建了現在並共同創造了未來

414134943
⟡⟡⟡⟡⟡⟡⟡
歡迎留言💌分享給𝑴𝒖𝒛𝒊🌈
邀請你按讚👍分享🫰
加好友 🦄@muzi_soulhealing
⟡⟡⟡⟡⟡⟡⟡

自我成長

❤️沐癒療聊天

從自我療癒的心靈旅程出發，與您一起探索自我，重拾生命的美好！

⁴¹⁴¹³⁴⁹⁴³

沐癒心靈

｜心靈探索❤治癒過去，擁抱當下，創造未來｜

「生命很少以我們期待的方式展開」─Michael A. Singer 生命的本質是複雜和多變的，它充滿了未知和不確定性，我們無法預知未來，也無法完全控制生活中的每一個方面，也正是這種不確定性是生命的一部分，使我們的生活充滿了可能性和機遇，同時也帶來了風險和挑戰，我們必須接受這種不確定性，並學會在其中找到自己的道路。 感恩參與🧬24股DNA活化公益個案 在過程中，我的腦海裡自動播放著《若月亮沒來》，我很喜歡這首歌的意境，透過歌詞中「若月亮還沒來，路燈也可照窗臺」等描述，表達了生命如一條奔騰不息的河流，我們無法掌控每一個流向、每一處波折，當遇到不如我們期待時，是否能知曉圓滿和不圓滿都是一種體驗？才能知道這兩者的區別；是否能不對當下時刻貼任何心理標籤？而如歌詞「不如選擇坦然，擁有一顆平靜的心」，全然地去擁抱當下的變化，去看見生命為我們安排令我們超乎意料的種種驚喜。 Kahlil. Gibran在《恐懼》中提到的，河流不是消失在海洋裡，而是成為海洋。 只有當河流向海洋臣服時，這一切才會發生，因為河流不害怕失去自我，而是明白，臣服是一種成為的過程。 生命是一場奇妙的旅程，充滿了未知與驚喜，當我們以一顆平和、寬容、勇敢的心去擁抱生命的每一個瞬間、面對生活中的不確定性，放下那些過重的自我負擔，對生命最深沉的信任與接納，無論遇到任何境遇都願意臣服的說「是」時，敞開自己，讓生命引領我們，透過經歷和體驗生命的過程中，尋找到力量，發現自己的潛力與可能性，更加深入地實現自我認知，綻放出最真實的自我。 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%88%91%E7%9A%84%E6%BD%9B%E5%8A%9B%E5%A6%82%E5%90%8C%E5%AE%87%E5%AE%99%E8%88%AC%E6%B5%A9%E7%80%9A%E6%93%81%E6%9C%89%E7%84%A1%E9%99%90%E7%9A%84%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%80%A7%E5%8E%BB%E7%85%A7%E4%BA%AE%E6%95%B4%E5%80%8B%E4%B8%96%E7%95%8C/">#我的潛力如同宇宙般浩瀚擁有無限的可能性去照亮整個世界</a> 𝟒𝟏𝟒𝟏𝟑𝟒𝟗𝟒𝟑⟡⟡⟡⟡⟡⟡⟡如果你喜歡𝑴𝒖𝒛𝒊的分享歡迎按讚👍留言💌分享🫰追蹤🦄@muzi_soulhealing⟡⟡⟡⟡⟡⟡⟡

🧬沐癒療24股DNA

｜24股DNA活化🧬臣服是一種成為的過程｜

在今日快速變化的社會,工作與生活壓力越來越大。然而,積極面對重重壓力的秘密就在於培養內心的"鬆弛感"。本文就探討了如何通過五個面向來養成鬆弛心態: