數息
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本週進一步統合「正念靜心」與「毛筆書法」，以觀呼吸、放鬆與用筆，奠定書寫心流的源頭。學員從觀呼吸與數息策略入門，提昇身心覺察、靜心品質與書寫專注度。肢體探索以「正身訣」與「放鬆手指操」為主，強調姿勢調整與身體感知。書法教學著重「結構美感」與「筆畫變化」。課程尾聲進行綜合回顧與回饋，俾利後續滾動調整。
