暖身運動
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【很多人都有做運動的習慣，但往往有很多人因為做運動而受傷，而需要停止，所以我們今天來談談做運動時如何有效的保護自己。】
1.運動前必須要熱身
2.可以使用肌肉貼
3.穿著合適的鞋
「慢跑操場兩圈當暖身後，再回來運動喔。」這是從小體育課常聽到的一句話，日後成為心中根深蒂固的運動前暖身標準。不過只把慢跑當成暖身，是不足夠的喔！
