從只有每天快走三十分鐘慢慢過渡到現在每天都要運動至少一小時不然就會渾身不對勁，這樣習慣的養成花了大約兩年。

我運用了原子習慣中提到的三個方法：

**1.最小努力原則**

**2.習慣綑綁**

**3.獎勵機制**

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我是咪咪，我會在這裡陸續分享關於我如何從一個虛無主義厭世仔逐漸把自己救回來的心路歷程，如果這些分享能稍微幫助到正在閱讀的你，那就太好了～
ig：takeamimi

精通習慣由重複開始，而非完美。
一開始就擬定輕而易舉到內心完全不會排斥的超低目標。只要讓入門習慣愈輕鬆就愈容易開始，一旦起了頭，要繼續做下去就簡單了。

1.以插圖搭配文字，分享個人的閱讀心得。
2.每月閱畢清單（盡量）無雷的短文分享。