植物奶
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我們的飲食選擇常受食物分類誤導，豆類不僅含蛋白質還有大量澱粉；雞蛋富含蛋白質也含豐富脂肪與膽固醇；乳製品如脫脂牛奶及無乳糖牛奶並非全然健康，可能增加糖分攝取；全穀物雖健康但碳水含量高，需控制份量；植物奶的糖分與成分多樣，選購時應注意成分標籤。重新理解食物的營養組成，才能做出真正有益於健康的選擇。
一、艾多美纖活食代2.0
我喜歡的口味依序排列是：
綠茶＞原味＞可可
不論哪一款口味，可能因富含膳食纖維的關係，我當早餐喝了以後，當天會上約三到五次廁所，將體內東西排得乾乾淨淨。
艾多美是跳舞的舞伴送我的。她是有艾多美會員，
透過她，我試過艾多美濕紙巾、衛生紙、蜂膠牙膏、葉黃素（韓
4/5保健品
對杏仁的印象，處在夜市刺鼻的杏仁茶，有些人喜歡那味道，但我覺得非常難聞，後來才知道，杏仁茶的刺鼻味，是添加了香精，杏仁本人的味道並沒有這麼重，話雖如此，要試喝杏仁奶，對我來說還是需要點勇氣。
永續生活與實踐不需要列一個周詳的計畫精密計算，不需要裹足不前等候蓄勢待發，它反而需要一個非常緩慢的過程一一建構，因為這樣才能建立出合適於我們自己的生活方式，並能持之以恆的執行。
近幾年為了因應那些想喝牛奶，但又有乳糖不耐症的人，掀起了一波植物奶的潮流，許多連鎖咖啡店和超商紛紛推出燕麥奶咖啡、燕麥奶拿鐵。究竟燕麥奶有什麼神奇的魔力，好處壞處又有哪些呢？這篇文章帶你一次來了解！
剛開始吃素時吃的是蛋奶素。但在看了紀錄片 Dominion，知道畜牧業95%的生產方式，再加上有一次去一家觀光農場，親眼目睹一隻剛生產，小牛被帶離身邊的母牛，帶著失神的雙眼，淒厲的嚎叫，從此決定要改喝植物奶。但植物奶健康嗎？
我是先少食生活大約1年，再素食生活1個月之後就決定開始練習果食生活，現在的我並不是完全只吃水果和堅果維生，而是正要嘗試去這麼做而已，我目前一邊飲食、一邊生活、一邊學習其他果食者怎麼吃、一邊觀察和調整適合我執行的飲食生活！
我幾乎每天都在微調自己的飲食內容。
貿然大幅變動自己的飲食內容，我覺得是很不
一開始聽見「植物奶」，只會想到從小喝到大的永和豆漿、統一蜜豆奶；不知從何時開始，各式各樣的植物奶如燕麥奶、腰果奶、杏仁奶出現在大家眼前，豐富大家的味蕾、也讓素食者有更多的選擇。
防疫賦閒在家，免不了的就是網購買不停。今天想來分享在這段時間，透過Dcard好物研究室買的四種植物奶：
