當你覺得活著很累，但又說不上為什麼，這篇寫給那種「沒有崩潰，卻一直在撐」的狀態。

文化生活

國際

以行動支持創作者！付費即可解鎖

自我成長

這裡是吳聖儀的書寫空間。
我寫心理健康、憂鬱與焦慮、靈性成長與自我探索。不提供公式，不保證療癒，只是誠實地把我看見的、走過的、還在走的，寫下來——讓還在撐著的人知道，你不是一個人。

如果你正在某個說不清楚的地方，這裡的文字，是寫給你的。

心理諮詢師｜著有《異域抑鬱》｜心一線上心理諮詢室

心一書寫

當你覺得活著很累，但又沒有真的想死，是怎麼回事？

我沒有在某一天突然崩潰。沒有戲劇性的眼淚，沒有躺在地板上爬不起來的那種。只是某個平凡的早晨，鬧鐘響了，我盯著天花板，心裡冒出一句話：「又要開始了。」不是期待，不是恐懼。只是一種空洞的確認—今天，還是得撐過去。 那種感覺，很難跟人解釋。因為從外面看，你一切正常。你去上班，你回應訊息，你偶爾也笑。你沒有瘋，沒有倒下，沒有讓任何人擔心。你只是，不知道從哪一天開始，覺得自己慢慢壞掉了。 我在泰北生活了八年。老師、輔導者、諮詢師——這是我的角色。陽光很亮，街道熱鬧，學生需要我，工作需要我。每一天都有理由撐下去，所以我撐著。但沒有人知道，下課之後，我站在走廊，看著遠方發呆，突然不知道自己是誰。 後來我確診了憂鬱症。但那不是故事的終點，也不是轉捩點。吃了藥，做了諮商，禪修，寺廟，道場，斷食，閉關，把能試的方法幾乎都試過了。那個核心的空洞，還是在。 所以我把這些寫下來了。不是因為我好了，不是因為我找到了答案。而是因為我知道，有很多人和我一樣——不是最嚴重的那種，卻也沒有辦法說自己還好。卡在中間，說不清楚，也說不出口。 這個沙龍，叫做心一書寫。我會在這裡寫心理健康、憂鬱與焦慮、靈性成長，以及一個人在撐著的時候，內心到底在經歷什麼。不提供公式。不保證療癒。只是誠實地寫，給那些還在某個說不清楚的地方的人。 如果你也曾經有過那種感覺——早晨醒來，盯著天花板，心裡冒出一句：「又要開始了。」那這裡的文字，是寫給你的。 吳聖儀｜心理諮詢師｜著有《異域抑鬱》

你慢慢壞掉的那段時間，有沒有人知道？

不是泰國人請吃整人食物，是他們太耐酸了!

旅行美食

旅居泰北｜從經理職撤退的小日子

一個曾在台北做到管理職，卻選擇不再加碼人生，而是一路刪減的人生玩家。這是我35歲裸辭，從歐洲朝聖之路，再到泰國北部擔任老師的故事。

減法玩家Amy的航站咖啡廳

泰國人

芒果

辣椒粉

水果

辣椒

泰國

華裔

老師

你不知道的泰國人: 酸到直衝天靈蓋也能吃下去

台北timeline是我身為專案經理的驕傲；泰北timeline則要我放下過往成績，入境隨俗。

畢業典禮

清邁

經理

朝聖

裸辭

專案

拍照

洪荒之力

志工

泰國美學: 當台北的timeline遇見泰北的last night miracle

在泰國等車，是修身養性的修行。車還沒等來，泰國人卻來了!

邊境

千萬

眼睛

車子

司機

高速公路

我在泰國等車，等出了禪意，也等到人情

曾經的我，靠做事獲得價值。現在的我，正在學習靠做自己獲得價值。


職場

35歲主管的裸辭筆記

體驗

部落格

人生

學習

上班

裸辭經理沒上班三年:「沒用」的我，正學習靠「存在」創造價值

台北的時間是嚴謹的刻度，泰北的時間是隨緣的流動。


同事

等公車

公車

泰緬邊境的等公車小冒險，預備起!

這次的參訪，除了我們之外，有另一對來自夏威夷的夫妻、他們的兩個孩子，以及聘僱的當地嚮導，這對夏威夷夫妻防衛心比較高（或許也跟我一樣，很怕被載去賣掉？）並沒有與我們主動攀談或是搭話，倒是同行的嚮導非常友善和熱情，談話中才了解，在很久以前夫妻兩人曾經一起來過 Sun 的象園，現在孩子稍大了，也想帶著孩子

下班剝洋蔥

這裡主要會用來分享和紀錄不正經的東西，有時候也可能是關於內容產業的觀點（我的觀察啦）、工作的心得，不過，說不定大多時候都還是亂七八糟的東西和雜談。總之，不正經跟業餘的就在「下班剝洋蔥」，正經的東西會在「上班剝洋蔥」，歡迎付費支持。

剝洋蔥

科技

大象

維他命

夏威夷

孩子

下水

香蕉

夫妻

洗澡

2025 清邁｜在路上：Karen Tribe 的一堂課（下）

早上 8 點半，一台在泰北山區常見的 Toyota Hilux 準時在下榻的住處門口出現。「Did you have your breakfast ?」司機 Zec 自我介紹後，很友善的寒暄了幾句，接著便切排檔，準備前往 Karen Tribe...