我以為要夠有用才配得上被愛，直到懂了：願意卸下逞強、輕輕呼吸的我，也值得喜歡。
現在的我，學會點一盞盞小燈給自己—不為證明什麼，只為擁抱那個努力生活、慢慢學會愛自己的自己。


閱讀書評

文化生活

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自我成長

我寫敏感的事、療癒的字，
有時像拆炸彈，有時像邊寫邊偷哭。

木光宇宙不是修行道場，也不是人生指南，
是我慢慢拆盔甲、偶爾碎唸，
還願意繼續喜歡自己的地方。

我是沐容光森。
如果你也還在學著不逃、學著靠近自己，
那這裡的光，也許適合你邊喝字與喘氣，慢慢讀完自己。

沐容光森

《木光心理觀察札記｜我不是不夠溫柔，我只是太想證明我值得被愛》

當生活壓力越來越大，你是否也忘了對自己好一點？這篇日記，獻給還在努力撐住的你。願你今天，選擇溫柔地擁抱自己。

學習

每日靈光日記

「在黑暗裡不需要太多光，一道就足夠指引方向。」

我是 Naya，透過生命靈數、療癒書寫與能量引導，
點亮你內在那道微光，陪你一起走出混亂與卡關，
看見自己靈魂的藍圖，邁向更有力量的人生。

Naya那一道光

LINE

今天，請對自己溫柔一點

有時候，小小的疲憊，不會吵也不會鬧。 它只是靜靜地待在一個孩子的身上——像怕怕龍今天這樣。 這篇故事，想陪孩子一起學習：怎麼辨認「累了」的感覺，怎麼溫柔地說出「我需要休息」。 今天的怕怕龍，走得比較慢。 他沒有不開心，也沒有生氣，就是……有一點點累。 他早上起床的時候，眼睛睜得比較久； 上課的時候，老師講的話他聽得有點慢； 連跳跳龍來邀請他玩遊戲的時候，怕怕龍也只是笑一笑，輕輕地搖搖頭。 跳跳龍問：「你怎麼啦？」 怕怕龍小聲地說：「我不知道……我今天好像哪裡都不太想去，也不太想說話。」跳跳龍想了想，拍拍怕怕龍的背說：「沒關係，我們今天可以一起慢慢走，不跑也沒關係。」怕怕龍點點頭。 他們一起坐在教室角落的地墊上，看著窗外的雲，什麼都沒有說，但怕怕龍覺得心裡好像暖了一點。 那天晚上，怕怕龍對爸爸說：「爸爸，我今天有一點點累，但我有跟跳跳龍說。」 爸爸抱抱他：「你願意說出來，就已經很棒了。」怕怕龍閉上眼睛，安心地睡著了。 他的心裡知道：累的時候可以慢慢來，也可以說出來，不用撐著。

創作

怕怕龍的成長冒險

「晚安爸爸」的沙龍，記錄了我和孩子那些說不出口的話。
這裡不是日記，也不是信——是關於我們的日常對話、夜晚情緒，與所有靜下來的片刻。
我將這些溫柔的時光，慢慢寫下來，希望在夜裡陪伴你，也陪伴自己。

晚安爸爸的沙龍

怕怕龍今天有點累：他學會說出自己的需要

我不是靠意志力變好看的，是靠不再討厭自己。某天洗澡時照鏡子發現：「欸？我怎麼變得有點順眼了？」雙下巴不見了，脖子出現了，但最重要的，是我終於能對鏡子裡的那個我笑一笑。這不是奇蹟，是我開始學會用溫柔陪自己，笑著走進自己的內心了….

溫柔練習