為自己的需要負責
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存在的價值你的價值不在於做多少，擁有什麼，是不是夠好，
你的價值來自於自我存在的穩定度，
是你存在，就是理所當然的篤定感。
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Sanuya心靈內在空間
2024-05-06
4
願意成長你已經走在新的開始，
練習用新的模式、新的行為、新的態度，取代舊有的方式，
你會發現過去對你的影響越來越小，
你也會逐漸強大茁壯。
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Sanuya心靈內在空間
2024-02-21
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表達與理解當你願意表達真實的自己，頭腦的聲音就會消失，
表達自己的需要，說出感受，
把悶在心裡的想法和負罪感卸下來，
你也會感到輕鬆自在。
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Sanuya心靈內在空間
2024-02-15
2
獨立與依賴獨立與依賴，是存在的不同面向；
獨立不代表拒絕脆弱，拒絕別人，
而是知道自己可以，但願意接受他人的幫助與善意，
依賴，是依靠對方去做，當對方拒絕，沒有按照自己的期待與要求，就會感到憤怒與受傷，覺得不被重視，不被愛；
練習成為自己的父母，給予自己渴望的安全感與愛，成為自己的靠山，
關係的長久與和諧
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Sanuya心靈內在空間
2023-07-11
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關係與溝通關係裡的議題，也是與自己的課題，
透過關係呈現出來；
想要建構平衡與健康的關係，
不只著眼在自己需要什麼，
也要瞭解對方需要什麼，
雙方的共同目標是什麼；
溝通是雙向的，既要能完整表達自己，也需要傾聽對方，
只有單方面的說與聽，不能算是良好的溝通，
也難以建立穩固及和諧的關係。
好好地表達與傾聽，並
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Sanuya心靈內在空間
2023-07-03
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聚焦方向習慣看到自己不好的、負面的、消極的地方，容易產生焦慮、不安與憤怒的情緒，對外也容易產生敵意或是退縮；
現在開始，建立新的行為和習慣，用新的方式、新的眼光、新的態度去做、去看、去表達、去溝通，練習為自己的需要負責，滿足自己，不要聚焦在別人做了什麼讓你不開心，不要依賴，不要交換。
讓你的起心動念保持單純
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Sanuya心靈內在空間
2023-06-15
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