自我賦權

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滿足自己的期待真相不可怕，真相在引導你重新拿回對自己、對生命的主導權，哪裡有痛苦，哪裡就有你交付出去的力量，痛苦是人生經驗的試金石，當你願意面對，坦誠面對，隨之調整與改變，你就會在痛苦中找回希望，在黑暗中重見光明。

#自我負責 #自我賦權 #拿回自己的力量

語言的力量：瑜珈課中的賦權語言你知道什麼是「賦權」語言嗎？你的瑜珈老師會賦權給學員嗎？你想成為一個能賦權給學員的瑜珈老師嗎？「賦權」(empowerment) 也稱為「賦能」，若從個人的角度來說，指的是個人透過學習、參與及合作等過程，以獲得掌控自身相關事務的能力。研究顯示，一個人若能感知到自己擁有掌控力，可減少心

#瑜珈療癒 #瑜珈 #瑜伽

聚焦的方向不能失敗，是你不能成功的限制，你執著在不能失敗，而不是聚焦當下此刻的自己，其實，不是外面限制了你，而是你的自我設限阻礙了自己。

#自我設限 #你的力量在哪裡 #自我賦權

關係與角色透過角色，我們更認識自己，更完整自己，我們如何看待自己、對待自己，我們才是真正能夠定義自己的人。

#定義自己 #自我尊重 #自我賦權

控制的力量控制與被控制，其實是一體兩面，都不是自由的，你以為你控制了，其實，你是被某種需要給控制了；拿回你的力量，透過力量去專注、去行動、去冒險，那是屬於你的人生，你的成功，你的圓滿與完成。

#被需要的控制 #滿足自己的需要 #自我賦權

獨立與合作獨立了，關係才能走向合作，否則，仍然容易陷入依附或冷漠，繼續期待別人來完整自己。

#自我負責 #自我賦權 #合作的關係

願意成長你已經走在新的開始，練習用新的模式、新的行為、新的態度，取代舊有的方式，你會發現過去對你的影響越來越小，你也會逐漸強大茁壯。

#為自己的需要負責 #自我賦權 #新開始

與自己一致當憤怒升起，我們常常來不及思索，就下意識地做出反應，允許憤怒，不代表要用發洩的方式，而能夠用表達憤怒，來取代傷害與破壞；你會對於與自己相處，感到越來越安全安心，越來越輕鬆自在，你會對於做自己，表達自己，更有勇氣與力量，你會與自己越趨一致，越能夠以自己為榮，推動你邁向自我實現的完成。

#表達情緒 #覺察與反思 #成為自己的朋友

嫉妒嫉妒，是聚焦在別人有，而自己沒有的，是看待自我價值不及別人，所產生破壞性的心態；面對嫉妒，即是面對偏執的小我，只是去知道它，看見它，坦誠面對自己的狀況，然後持續提升自我意識，持續淨化與轉化，持續成長與擴展，持續專注自身，拿回自己的力量。

#自我價值 #偏執的小我 #真實的自己

強大自己在界線之內做自己，而不是越過界線，透過壓迫與控制，來滿足自己內在的需要；做自己控制範圍之內的事，自我賦權，當你強大，有自信，掌握自己的主權與力量，就毋須害怕被越界，或企圖干預別人，來證明自己。

#設定界線 #滿足自己的需要 #自我賦權

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